দিনভর ব্যস্ততা আর কাজের চাপের শেষে এক টুকরো শান্তির ঘুম কে না চায়! কিন্তু আমাদের অনেকেরই ঘুমের ধরন বেশ অদ্ভুত। কেউ প্রিয় বালিশ ছাড়া ঘুমাতে পারেন না, আবার কেউ শীত-গ্রীষ্ম নির্বিশেষে চাদর গায়ে না দিলে দু’চোখের পাতা এক করতে পারেন না। ভ্যাপসা গরমেও একফালি পাতলা চাদর টেনে না নিলে ঠিক যেন ঘুমটা জমে না। বন্ধুদের আড্ডায় এই নিয়ে হাসি-ঠাট্টা হলেও, মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন এই অভ্যাসের গভীরে লুকিয়ে আছে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এক মানসিক ও আবেগগত কারণ।

চাদর যখন ‘মানসিক বর্ম’

বিশেষজ্ঞদের মতে, চাদর অনেক মানুষের কাছে স্রেফ একটা কাপড়ের টুকরো নয়, বরং এটি একটি ‘সেফ জোন’ বা নিরাপদ আশ্রয়ের প্রতীক। বিশেষ করে যাঁদের শৈশব কেটেছে ভয়, অনিশ্চয়তা বা মানসিক চাপের মধ্যে, তাঁদের মধ্যে বড় হয়েও এই প্রবণতা প্রবল থাকে।

গবেষণায় দেখা গেছে, ছোটবেলায় পারিবারিক অশান্তি বা নিরাপত্তাহীন পরিবেশে বড় হওয়া শিশুরা অবচেতনভাবে এমন কিছু খোঁজে যা তাদের সুরক্ষা দেবে। ঘুমানোর সময় চাদর গায়ে দেওয়াটা তাঁদের কাছে এক ধরনের ‘মানসিক ঢাল’ হিসেবে কাজ করে। তাঁদের মনে হয়, চাদরের আবরণে বাইরের জগতের সমস্ত ভয় বা অস্থিরতা থেকে তাঁরা সুরক্ষিত।

মস্তিষ্ককে শান্ত করে ‘ডিপ প্রেসার’

চাদর কীভাবে আমাদের শরীরে কাজ করে তার একটি বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যাও দিয়েছেন মনোবিজ্ঞানীরা। চাদরের হালকা চাপ শরীরে ‘ডিপ প্রেসার স্টিমুলেশন’ তৈরি করে, যা সরাসরি আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে। এটি মস্তিষ্ককে এক ধরনের ‘কমফোর্ট সিগন্যাল’ পাঠায়, যার ফলে স্ট্রেস বা দুশ্চিন্তা কমে গিয়ে দ্রুত ঘুম আসে। অনেকের কাছে এটি অনেকটা ঘুমের সিগন্যালের মতো— যেমন কেউ গান শুনে বা বই পড়ে ঘুমান, তেমনি চাদর গায়ে দিলেই তাঁদের মস্তিষ্ক বুঝে যায় যে এবার বিশ্রামের সময়।

শৈশবের ট্রমা ও ঘুমের সম্পর্ক

যাঁরা অতীতে কোনও মানসিক আঘাত বা ট্রমার মধ্য দিয়ে গিয়েছেন, তাঁদের মধ্যে রাতে হঠাৎ ঘুম ভেঙে যাওয়া বা দুঃস্বপ্ন দেখার প্রবণতা বেশি থাকে। চাদর সেই সময় এক ধরনের অদৃশ্য নিরাপত্তার অনুভূতি দেয়, যা তাঁদের অবচেতন মনকে শান্ত রাখতে সাহায্য করে। যদিও অনেকের ক্ষেত্রে এটি কোনও গভীর কারণ ছাড়াই স্রেফ দীর্ঘদিনের লালিত অভ্যাস হতে পারে।

সাবধান! মুড়ি দিয়ে ঘুমানো কিন্তু ক্ষতিকর

চাদর গায়ে দেওয়া স্বস্তির হলেও, অনেকেই পুরো মুখ ঢেকে বা মুড়ি দিয়ে ঘুমাতে পছন্দ করেন। চিকিৎসকরা এই অভ্যাসের বিরুদ্ধে সতর্ক করেছেন। তাঁদের মতে, মুখ পুরোপুরি ঢেকে রাখলে বিশুদ্ধ বাতাস চলাচলে বাধা পায়। এর ফলে শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যেতে পারে এবং ফুসফুসের ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে, যা দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

পরিশেষে, চাদর গায়ে দিয়ে ঘুমানো কোনও রোগ নয়, বরং এটি আপনার মনের এক শান্তির পথ। তবে যদি এই অভ্যাসের পেছনে অতিরিক্ত ভয় বা তীব্র নিরাপত্তাহীনতা কাজ করে, তবে বিষয়টি নিয়ে সচেতন হওয়া জরুরি। আরামদায়ক ঘুম হোক আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি।