মাসের ওই কয়েকটা দিন মানেই অনেকের কাছে বিভীষিকা। তলপেটে অসহ্য মোচড়, কোমরে ব্যথা আর শারীরিক অস্বস্তিতে দৈনন্দিন জীবন থমকে যায়। পেইনকিলার খেয়ে সাময়িক…
শরীর সুস্থ রাখতে আমরা ভিটামিন বা প্রোটিনের দিকে নজর দিলেও, খনিজ উপাদানের গুরুত্ব অনেক সময় এড়িয়ে যাই। এর মধ্যে অন্যতম হলো সোডিয়াম। মূলত…
গরমকাল মানেই চারিদিকে আমের সুবাস। কিন্তু আম খাওয়ার আনন্দ উপভোগ করার মাঝেই অনেকের মনে একটা বড় প্রশ্ন উঁকি দেয়— ‘আম খেলে কি ওজন…
ব্যস্ত জীবনযাত্রায় কম সময়ে পুষ্টিকর খাবারের কথা ভাবলে প্রথমেই যে নামটা মাথায় আসে, তা হলো ডিম। পুষ্টিবিদদের মতে, ডিম হলো প্রকৃতির দেওয়া একটি…
রান্নাঘরে তেলের ব্যবহার কমাতে বর্তমানে গৃহিণীদের প্রথম পছন্দ হয়ে উঠেছে ‘এয়ার ফ্রায়ার’। ডুবো তেলে ভাজা খাবারের স্বাদ অথচ তাতে থাকবে না চর্বির ভয়—এমন…
মানুষের শরীরের সবচেয়ে জটিল এবং শক্তিশালী অঙ্গ হলো মস্তিষ্ক। আমাদের চিন্তা-ভাবনা, স্মৃতি এবং সৃজনশীলতার মূল কেন্দ্র এটিই। কিন্তু আমরা কি কখনো ভেবে দেখেছি,…
বাঙালি মানেই আড্ডা আর রাতের ডিনারে দেরি হওয়াটা যেন একরকম অলিখিত নিয়ম। কিন্তু আপনি কি জানেন, ঘড়ির কাঁটা দশটা পেরোনোর পর ডিনারের প্লেট…
নারীর শরীর পুরুষের তুলনায় অনেক বেশি জটিল এবং হরমোনের পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে অতিবাহিত হয়। ঋতুস্রাব থেকে শুরু করে গর্ভাবস্থা এবং পরবর্তীকালে মেনোপজ—এই দীর্ঘ…
পেটের সমস্যা বা হজমের গোলমাল এখন ঘরে ঘরে এক বড় দুশ্চিন্তার কারণ। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস আর অনিয়মিত জীবনযাত্রার ফলে গ্যাস, অম্বল বা বদহজম যেন…
পান্তা ভাত আমাদের বাঙালির ঐতিহ্য ও সংস্কৃতির এক অবিচ্ছেদ্য অংশ। একসময় যা ছিল কেবল সাধারণ মানুষের সস্তার খাবার, আজ তা আধুনিক পুষ্টিবিজ্ঞানের গবেষণায়…
সুস্থ থাকতে ফলের রসের কোনো বিকল্প নেই—এমনটাই আমরা ছোটবেলা থেকে শুনে আসছি। কিন্তু যখন বিষয়টি ব্লাড সুগার বা রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর এসে…
তীব্র দাবদাহে শরীর ঠান্ডা রাখতে আমরা কত কিছুই না করি। এই সময়ের এক জনপ্রিয় ‘সুপারফুড’ হলো চিয়া সিড (Chia Seeds)। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড,…
তীব্র দাবদাহে শরীর ঠান্ডা রাখতে ফুটির জুড়ি মেলা ভার। তরমুজের তুতো ভাই এই ফলটি জলীয় উপাদানে ঠাসা। তবে প্রশ্ন ওঠে তখনই, যখন একজন…
মুখের সৌন্দর্য শুধু ঝকঝকে সাদা দাঁতেই নয়, বরং সুস্থ মাড়ির ওপর অনেকখানি নির্ভর করে। কিন্তু আমরা অনেকেই দাঁতের যত্ন নিলেও মাড়ির সমস্যাকে তুচ্ছ…
বর্তমানে অল্প বয়সেই হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা আশঙ্কাজনক হারে বাড়ছে। জীবনযাত্রার অনিয়ম এবং অতিরিক্ত মানসিক চাপ আমাদের অজান্তেই হৃদরোগের দিকে ঠেলে দিচ্ছে। তবে চিকিৎসকদের…
ওভারিয়ান ক্যান্সারকে চিকিৎসাবিজ্ঞানে ‘সাইলেন্ট কিলার’ বলা হয়, কারণ এর লক্ষণগুলো এতটাই সাধারণ যে মহিলারা অনেক সময় তা বুঝতে পারেন না। প্রাথমিক পর্যায়ে ধরা…
থাইরয়েডের সমস্যা বর্তমানে ঘরে ঘরে। অনেকেই নিয়ম করে ওষুধ খান, তবুও রক্ত পরীক্ষায় রিপোর্ট স্বাভাবিক আসে না বা উপসর্গগুলো কমে না। চিকিৎসকদের মতে,…
প্লাস্টিক কাপের বিকল্প হিসেবে আমরা আজকাল কাগজের কাপ বা ডিসপোজেবল কাপেই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি। কিন্তু আপনি কি জানেন, স্বাস্থ্যকর ভেবে যে কাগজের কাপে…
ফল স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য, কিন্তু ‘যখন খুশি তখন ফল খাওয়া’ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য হিতে বিপরীত হতে পারে। পুষ্টিবিদদের মতে, ভুল সময়ে ফল খেলে…
গরমে আরাম কিংবা ঘরে-বাইরে ব্যবহারের সুবিধা—চটি বা ফ্ল্যাট জুতো আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। কিন্তু চিকিৎসকরা এই অভ্যাস নিয়ে মারাত্মক আশঙ্কার কথা শুনিয়েছেন। দীর্ঘ…