বিশ্বজুড়ে ঘুমজনিত সমস্যা (Sleep Disorder) এখন এক গুরুতর স্বাস্থ্য সংকট। একটি জরিপ অনুযায়ী, বিশ্বের প্রায় ৪৫ শতাংশ মানুষ ঘুমের সমস্যায় ভোগেন। বিশেষ…

সারাদিনের কর্মব্যস্ততা ও ক্লান্তির কারণে অনেকে দুপুরের পরিবর্তে রাতেই স্নান করেন। অফিস থেকে ফিরে এই অভ্যাস তৈরি হওয়া অস্বাভাবিক নয়। তবে স্নানের পর ভেজ…

সকালের নাস্তায় পাউরুটি (Bread) একটি জনপ্রিয় এবং চটজলদি খাবার। ব্যস্ত জীবনে সহজলভ্য এই খাবারটি সাময়িকভাবে জীবনকে সহজ করে দিলেও, প্রতিদিন পাউরুটি খাও…

শীতকাল মানেই টাটকা ফুলকপির সমাহার। কিন্তু এই সাদা, টাইট মাথার সবজির ভাঁজের গভীরে লুকিয়ে থাকতে পারে অসংখ্য ছোট পোকা, তাদের ডিম, ময়লা ও জমিয়ে রাখা রাস…

গাছের বিভিন্ন অংশ ওষুধ তৈরির কাজে লাগে সে কথা অনেকেই জানেন। কিন্তু কয়েকটি টিপস জানা থাকলে অনেক বড় সমস্যা থেকেও মুক্তি মিলতে পারে খরচ ছাড়াই। কেবল গাছ…

ভালোলাগা আর ভালোবাসার মধ্যে বিস্তর পার্থক্য থাকে। অনেকেই আবেগের বশে পড়ে ভালোলাগাকে ভালোবাসা ভেবে ভুল করে থাকেন। এর ফলে জীবন ধরে প্রায়শ্চিত্ত করতে হয়। …

স্মার্টফোনের ব্যবহার এখন এতই বেশি যে আপনি হয়তো এই লেখাটিও পড়ছেন স্মার্টফোনের স্ক্রিনে! পুরো একটি দিন তো দূরে থাক, কয়েক ঘণ্টাও এখন স্মার্টফোন ছাড়া কল্প…

ডাক্তারের থেকে দূরে থাকতে প্রতিদিন একটি আপেল খাওয়ার কথা কে না শুনেছেন! আর এ থেকেই বোঝা যায় আপেলের উপকারিতার কথা। এর হাই ফাইবার, সহজে হজম হওয়ার ক্ষমতা,…

ভালোবাসার মানুষের সঙ্গে হয়তো সম্পর্ক ছেদ হতে পারে কিন্তু অনুভূতি তো থেকেই যায়। এই সম্পর্ক যদিও খাতায় কলমে শেষ হয়, কিন্তু মনের দিক দিয়ে তা কখনই শেষ হয় …

হিন্দু ধর্মে রান্নাঘরকে বাড়ির সবচেয়ে পবিত্র স্থান হিসেবে বিবেচনা করা হয়, যেখানে দেবী অন্নপূর্ণা বাস করেন। তাঁর আশীর্বাদেই ঘরে শান্তি ও সমৃদ্ধি আসে।…

চা ছাড়া দিন শুরু করা বা সন্ধ্যার আড্ডা জমানো অনেকের পক্ষেই অসম্ভব। মাথা ধরা, দুর্বলতা এবং ক্লান্তি মেটাতেও এক কাপ চায়ের জুড়ি নেই। কিন্তু জানেন কি, …

অনেকেই তৈলাক্ত ত্বকের সমস্যায় ভোগেন। সারাক্ষণ তেল চিটচিটে ত্বকে ধুলো-বালি জমে ব্রণ ও ফুসকুড়ির সমস্যা বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। এই সমস্যা থেকে রেহাই পেতে…

মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন এক নয়, যদিও অনেকেই এই দুটিকে একসঙ্গে গুলিয়ে ফেলেন। মাইগ্রেন হলো এক বিশেষ ধরনের তীব্র মাথাব্যথা, যা মাথার যেকোনো এক পাশ থেকে শ…

নিজেকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখা স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী, কারণ শরীর নোংরা থাকলে বিভিন্ন জীবাণু সহজেই সংক্রমণ ছড়াতে পারে। আমাদের শরীরের অঙ্গগুলোর মধ্যে…

পুষ্টিগুণ ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাসম্পন্ন ফল হিসেবে আপেল পৃথিবীজুড়ে জনপ্রিয়। কিন্তু আপেল স্বাস্থ্যের পক্ষে যতটা উপকারী, এর বীজ ততটাই বিষাক্ত হতে পারে। …

রাতে ঘুমোনোর সময় যদি প্রায়ই গলা শুকিয়ে কাঠ হয়ে যায়, যার কারণে ঘুম ভেঙে যায়, বা খুব ভোরে জলের পিপাসায় ঘুম ভাঙে—তবে বিষয়টি হেলাফেলা না করে চিকিৎ…

সকালের খাবারে রুটি খাওয়ার অভ্যাস আমাদের অনেকেরই আছে। এক্ষেত্রে সাদা ময়দার (Refined Flour) পরিবর্তে গমের লাল আটা বেছে নেওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অধিক উপ…

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, একটানা কম্পিউটারের পর্দায় চোখ রাখার কারণে ঘাড়, পিঠ, কোমর এবং শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা হয়। অনেকে এই ব্যথা থেকে মুক্তি প…

পৃথিবীজুড়ে অনেক মানুষেরই ঘুমের মধ্যে নাক ডাকার অভ্যাস রয়েছে। এই বিষয়টি অনেকে হাসি-ঠাট্টার চোখে দেখলেও, এর পেছনে লুকিয়ে থাকতে পারে গুরুতর চিন্তার ব…

ধনিয়া (Coriander) শুধু রান্নার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপকরণই নয়, এটি স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারী। এতে ক্যালসিয়াম, ফাইবার, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, বি-ক…