যারা শরীরের মেদ ও চর্বি কমিয়ে অতিরিক্ত ওজন কমাতে চাচ্ছেন তাদের ডায়েটিং, ব্যায়ামসহ নানা প্রচেষ্টার অন্ত নেই। কিন্তু এ ক্ষেত্রে সফলতার হার খুবই কম। এর স…

অ্যাসিডিটি নিয়ে বেশিরভাগ মানুষই সমস্যায় ভুগে থাকেন। এই সমস্যাকে প্রথম দিকে খুব একটা পাত্তা দেওয়া হয় না। ফলে সমস্যা আরও প্রকট হয়ে ওঠে। এরপর যখন সমাধান …

সব নারীই মাতৃত্বের স্বাধ নিতে চায়। গর্ভধারণের পর কোনও রকম আসাবধানতা মারাত্মক বিপদ ডেকে আনতে পারে। গর্ভধারণের পর মেয়েদের শরীরে নানা ধরনের পরিবর্তন লক্ষ…

ফুসফুসের দীর্ঘস্থায়ী সমস্যায় বিশ্বের প্রায় ৬৫ মিলিয়ন মানুষ ভুগছে। ধূমপান ও দূষণই ফুসফুসের সমস্যার প্রধান কারণ। তবে এর মানে এই নয় যে, দেহের গুরুত্বপূর…

হাঁটাহাঁটি শরীরচর্চার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং প্রতিদিন হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী—এ কথা সকলেরই জানা। বিশেষজ্ঞরাও নিয়মিত এই পরামর্শ দিয়ে থাকেন। …

লবণ আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় এক অপরিহার্য উপাদান। এটি কেবল খাবারের স্বাদই বাড়ায় না, বরং আমাদের শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতেও সাহায্য করে। লবণ ছাড়া…

ফিট থাকার জন্য যখন সকলে জটিল এবং কঠিন ওয়ার্কআউটের কথা বলেন, তখন প্রতিদিন মাত্র ৩০ মিনিটের দ্রুত হাঁটা হয়তো তেমন কার্যকরী মনে নাও হতে পারে। তবে বাস্ত…

আখরোট—দীর্ঘকাল ধরেই এই বাদাম মস্তিষ্কের শক্তি বৃদ্ধিকারী সুপারফুড হিসেবে পরিচিত। শুধু তাই নয়, এর আকৃতিও অনেকটা মস্তিষ্কের মতোই। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসি…