সুস্থ দেহ ও সতেজ মনের জন্য আদা-মধু-জল একটি কার্যকর প্রাকৃতিক দাওয়াই। আমাদের শরীরের প্রায় সব ধরনের রোগ নিরাময়ে আদা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে সক্ষম। আদা পটাশিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, সোডিয়াম, জিঙ্ক, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন এ, বি৬, ই ও সি, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট-এর মতো পুষ্টিগুণে ভরপুর। এর কারণে সব বয়সী মানুষই আদা খেতে পারেন।

বর্ষাকালে সর্দি-কাশির সমস্যা লেগেই থাকে। এই সময়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অনেকেই আদার ওপর ভরসা রাখেন। তবে অনেকেই জানেন না যে অতিরিক্ত আদা শরীরের ক্ষতিও করতে পারে।

অতিরিক্ত আদার সম্ভাব্য কুপ্রভাব:
সম্প্রতি ‘লাইভস্ট্রং’ নামের একটি চিকিৎসা বিষয়ক জার্নালে আদার গুণাগুণ নিয়ে একটি নিবন্ধ প্রকাশিত হয়েছে। সেখানে উল্লেখ করা হয়েছে যে, প্রয়োজনের অতিরিক্ত আদা সেবনের ফলে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। এগুলির মধ্যে রয়েছে:

পেটের গণ্ডগোল: অতিরিক্ত আদা খেলে পেটে অস্বস্তি, গ্যাস বা হজমের সমস্যা হতে পারে।
বুকজ্বালা: অনেকের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত আদা বুকজ্বালার কারণ হতে পারে।
বমিবমি ভাব: কিছু মানুষের মধ্যে অতিরিক্ত আদা বমিবমি ভাবের সৃষ্টি করতে পারে।
রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়া: যারা ডায়াবেটিসের ওষুধ সেবন করেন, তাদের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত আদা রক্তে শর্করার মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে কমিয়ে দিতে পারে, যা বিপজ্জনক হতে পারে।
ঘুমের ব্যাঘাত: আশ্চর্যজনক হলেও, অতিরিক্ত আদা ঘুমেরও ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।