উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেশারের মতো নিম্ন রক্তচাপ বা লো প্রেশারকেও অনেকেই সাধারণ ও কম ক্ষতিকর মনে করে ভুল করেন। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় সিস্টোলিক প…

ঘুমের মধ্যে নাক ডাকার সমস্যাটিকে আমরা অনেকেই খুব সাধারণ বা অভ্যস্ত একটি বিষয় বলে এড়িয়ে যাই। পাশের মানুষটির ঘুমের ব্যাঘাত ঘটলেও নাক ডাকা ব্যক্তির নিজের…

শিশুদের স্থূলতা আজ দেশের অন্যতম বড় স্বাস্থ্য সংকট হয়ে দাঁড়িয়েছে। ফাস্ট ফুডের প্রতি অতিরিক্ত আসক্তি এবং পরিবারের স্নেহের নামে ভুল খাদ্যাভ্যাস ছোটদে…

সারাদিনের ব্যস্ততা এবং অস্বাস্থ্যকর খাওয়াদাওয়ার জেরে আমাদের শরীরে নানা ধরনের টক্সিন বা বিষাক্ত পদার্থ জমতে শুরু করে। এই ক্ষতিকর উপাদানগুলো শরীর থেকে …

আধুনিক ব্যস্ত জীবনযাত্রা, দূষণ এবং ধূলবালির জেরে বর্তমানে আমাদের ফুসফুসের কার্যকারিতা মারাত্মকভাবে ব্যাহত হচ্ছে। শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক রাখতে এবং ফু…

আজকের প্রতিযোগিতাপূর্ণ ও ব্যস্ত জীবনে শরীরকে চাঙ্গা রাখতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কৃত্রিম ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট বা মাল্টিভিটামিন পিলের ওপর নির্ভর…

দৈনন্দিন জীবনের ক্লান্তিকর রুটিন, কাজের অতিরিক্ত চাপ কিংবা মানসিক অবসাদের কারণে মাথাব্যথা হওয়া বর্তমান যুগে অত্যন্ত সাধারণ একটি সমস্যা। কমবেশি আমরা সক…

প্রকৃতির বুকেই লুকিয়ে রয়েছে মানবজীবনের সমস্ত সুস্থতা ও সৌন্দর্যের অমূল্য চাবিকাঠি। আর সেই প্রাকৃতিক উপাদানের তালিকায় অত্যন্ত জনপ্রিয় ও কার্যকরী একটি উ…

দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় আমরা পুষ্টির নানা উপাদানের খোঁজ করলেও খনিজ লবণের তালিকায় থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান—আয়োডিনের কথা অনেকেই বেমালুম ভুলে …

রান্নাঘরের মশলার তাকে থাকা ছোট সবুজ এলাচ কেবল খাবারের স্বাদ ও সুগন্ধই বাড়ায় না, এর ভেতরে লুকিয়ে রয়েছে স্বাস্থ্য সুরক্ষার এক অপার খনি। প্রাচীন কাল থেকে…

সকালের জলখাবার বা সন্ধ্যার স্ন্যাকসে পাউরুটি আমাদের দৈনন্দিন খাবারের তালিকার একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় অংশ। কম সময়ে তৈরি করা যায় এবং খেতে সুস্বাদু হওয়ায় ছো…

প্রতিদিনের ব্যস্ত জীবনে শরীরের যত্ন নেওয়া এবং সঠিক ডায়েট মেনে চলা অত্যন্ত জরুরি। সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি হিসেবে ফলমূলের জুড়ি মেলা ভার। আর সেই তালিকায় প…

বাঙালির ঘরোয়া রুটিন হোক কিংবা আধুনিক ডায়েট চার্ট—কিসমিস আমাদের শরীরের জন্য এক পরম আশীর্বাদ। তবে শুকনো কিসমিসের চেয়েও সারারাত জলে ভিজিয়ে রাখা কিসমিস এ…

চল্লিশের গণ্ডি পেরোনোর পর আমাদের শরীরের মেটাবলিজম বা বিপাক হার অনেকটাই ধীর গতিতে কাজ করতে শুরু করে। এই বয়সে এসে কোলেস্টেরল, রক্তচাপ ও হৃদরোগের ঝুঁকি ন…

প্রতিদিনের আমিষ খাদ্যতালিকায় মুরগির মাংস বা চিকেন বরাবরই সকলের খুব প্রিয়। তবে মাংসের পাশাপাশি অনেকেরই ঝোঁক থাকে মুরগির মেটে বা কলিজা খাওয়ার প্রতি। ছোট…

সকালের ঘুম ভাঙতেই এক কাপ ধোঁয়া ওঠা চা কার না পছন্দ? অনেকেই মনে করেন, বিছানায় ওঠার সঙ্গে সঙ্গেই চায়ে চুমুক না দিলে দিনটাই যেন শুরু হয় না। কিন্তু আপনি ক…

দৈনন্দিন জীবনের ধকল, কাজের চাপ এবং মানসিক টেনশনের কারণে মাথাব্যথা যেন একটি সাধারণ সমস্যায় পরিণত হয়েছে। কিন্তু এই ব্যথা যদি শুধুমাত্র মাথার একপাশে বারব…

মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখা এবং হাসির সৌন্দর্য বজায় রাখতে সুস্থ দাঁত সবচেয়ে বড় ভূমিকা পালন করে। কিন্তু সামান্য অবহেলা কিংবা ঠান্ডা-গরম খাবারের কারণে দাঁ…

গ্রীষ্ম হোক বা শীত—অফিসে, ক্যাফেতে বা যাতায়াতের পথে সঙ্গে এক বোতল জল রাখা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের এক অপরিহার্য অঙ্গ হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিন্তু একটু খরচ বাঁ…

প্রতিদিনের ডায়েটে প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে ডিমের জুড়ি মেলা ভার। ছোট থেকে বড়—সবার কাছেই ডিম অত্যন্ত প্রিয় একটি খাবার। তবে সাধারণ মুরগির ডিমের পাশাপাশি আ…