দিনে ৩ বেলা খেয়েও রোগা হওয়া সম্ভব? ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং নিয়ে বিশেষজ্ঞের কড়া সতর্কতা!
ওজন কমানো এবং ফিট থাকার লড়াইয়ে বর্তমান প্রজন্মের কাছে ‘ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং’ বা অন্তর্বর্তী উপবাস পদ্ধতিটি অত্যন্ত জনপ্রিয় একটি নাম। সপ্তাহের নির্দিষ…
স্বাস্থ
গোপনে শরীরে দানা বাঁধছে মারণ রোগ? যে ৭টি সাধারণ লক্ষণ দেখলে এক সেকেন্ডও দেরি না করে চিকিৎসকের কাছে যাবেন!
আমাদের ব্যস্ত ও যান্ত্রিক দৈনন্দিন জীবনে কাজের চাপে অনেক সময় আমরা শরীরের ছোটখাটো নানা পরিবর্তন বা অস্বস্তিকে অবহেলা করে থাকি। সাধারণ ক্লান্তি, গ্যাস্ট…
সকালে খালি পেটে আমলকী খাওয়ার জাদুকরী উপকারিতা জানেন কি? আজই ডায়েটে রাখুন এই ২ উপায়ে!
প্রকৃতির দেওয়া অন্যতম এক বরদান হলো আমলকী, যা প্রাচীনকাল থেকেই আয়ুর্বেদ চিকিৎসায় মহৌষধি হিসেবে সমাদৃত। ভিটামিন সি, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং খনিজ উপাদানে…
বারবার পোড়া তেল ব্যবহার করছেন? ক্যানসার থেকে কিডনি ফেলিওর—ডেকে আনছেন কোন মারণ রোগ?
রান্না করার সময় বেঁচে যাওয়া তেল বারবার ব্যবহার করা আমাদের দেশের প্রায় প্রতিটি গৃহস্থালিতেই একটি অত্যন্ত সাধারণ এবং প্রচলিত অভ্যাস। বিশেষ করে পুরি, …
ঘুম ভাঙার পরেই কি বাড়ছে হৃদরোগের ঝুঁকি? চিকিৎসকদের এই গোপন তথ্য না জানলে বড় বিপদে পড়বেন!
প্রতিদিনের ব্যস্ত ও যান্ত্রিক জীবনে আমাদের স্বাস্থ্যের প্রতি অবহেলা যেন এক নিয়মিত অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। বিশেষ করে হৃদরোগ বা হার্ট অ্যাটাকের মতো মারাত্ম…
বেশিক্ষণ প্রস্রাব চেপে রাখেন? অজান্তেই ডেকে আনছেন মৃত্যুর মতো ভয়ংকর বিপদ, আজই সাবধান হোন!
আমাদের ব্যস্ত দৈনন্দিন জীবনে কর্মব্যস্ততা কিংবা নানা অনিয়মের কারণে অনেক সময় আমরা প্রাকৃতিক বেগ বা প্রস্রাব দীর্ঘক্ষণ আটকে রাখতে বাধ্য হই। মিটিংয়ের মাঝ…
শরীরের তিল বা আঁচিলের আকার বদলে যাওয়া কি ক্যানসারের পূর্বলক্ষণ? সাবধান হোন সময় থাকতেই!
আমাদের শরীরের বিভিন্ন অংশে তিল বা আঁচিল থাকা অত্যন্ত সাধারণ একটি বিষয়। শৈশব বা কৈশোরে জন্ম নেওয়া এই সাধারণ দাগগুলো নিয়ে আমরা সাধারণত খুব একটা মাথা ঘাম…
প্রতিদিন এক বাটি দই খাওয়ার এই অবিশ্বাস্য জাদুকরী উপকারিতাগুলো কি আপনার জানা আছে?
সুস্থ ও দীর্ঘ জীবন পেতে হলে আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসে এমন কিছু স্বাস্থ্যকর উপাদানের অন্তর্ভুক্তি অত্যন্ত জরুরি, যা শরীরকে ভেতর থেকে শক্তিশালী করে ত…
খাবারের থালা থেকে জীবনশৈলী—ডায়াবেটিসে ফিট ও সুস্থ থাকতে আজই মেনে চলুন বিশেষজ্ঞদের এই জাদুকরী নিয়মগুলো
ডায়াবেটিস আজ বিশ্বজুড়ে এক নীরব মহামারী রূপ ধারণ করেছে, যা মূলত আমাদের অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে। তবে চিকিৎসা…
খাবারের ঠিক পরেই ফল খাওয়া কি বিষের সমান? বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন জানলে চমকে যাবেন!
বাঙালির পাতে খাবার শেষ করে মিষ্টি বা ফল খাওয়ার চল বহু পুরনো। অনেকেই মনে করেন, ভরপেট ভাত বা রুটির সঙ্গে ফল খাওয়া বুঝি স্বাস্থ্যকর এক অভ্যাস। কিন্তু পুষ…
রসুন খাওয়ার আসল নিয়মটা কি জানেন? না জানলে বিরাট বোকামি করছেন!
বাঙালির হেঁশেল থেকে শুরু করে বিশ্বের প্রতিটি কোণের রান্নাঘরে রসুন এক অপরিহার্য উপাদান। কিন্তু এই সামান্য মশলাটিকে শুধু রান্নার স্বাদ বাড়ানোর মাধ্যম হি…
ফ্রিজের ঠান্ডা জল খাওয়া বন্ধ করুন! মাটির কলসির জল পানে মিলবে কোন জাদুকরী উপকার?
আধুনিকতার ছোঁয়া আর ফ্লাস্ক বা ফ্রিজের শীতল জলের দৌরাত্ম্যে আমাদের জীবন থেকে ক্রমশ হারিয়ে যেতে বসেছে মাটির কলসি। অথচ প্রাচীনকাল থেকেই বাঙালি সংস্কৃতির …
সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি নাকি রোগের টোটকা? মাছের ডিমের এই গুণগুলো আপনাকে অবাক করবেই!
মাছের ডিম কেবল একটি সুস্বাদু পদই নয়, এটি পুষ্টির এক অপূর্ব ভাণ্ডার। ছোট থেকে বড়—বাঙালির পাতে মাছের ডিমের বড়া বা ঝাল অনেকেরই অত্যন্ত প্রিয়। কিন্তু আপনি…
জিমে গিয়ে ঘাম ঝরানোর দিন শেষ! মাত্র এক অদ্ভুত উপায়েই ঝরবে শরীরের মেদ!
ওজন কমানোর কথা শুনলেই চোখের সামনে ভেসে ওঠে ঘাম ঝরানো ভারী এক্সারসাইজ, ডায়েট চার্ট আর কঠোর শৃঙ্খলার ছবি। ওজন কমানোর এই সনাতন ধারণায় বড়সড় বদল আনছেন স্…
মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে চকলেট খাচ্ছেন? গবেষকদের এই গোপন সত্যটা না জানলে বড় ভুল করবেন!
ছোট থেকে বড়—সকলেরই পছন্দের তালিকায় চকলেট যেন এক চিরকালীন আবেগের নাম। মন খারাপ হোক বা কাজের ফাঁকে একটু চনমনে ভাব আনতে, ডার্ক চকলেট হোক কিংবা মিল্ক চকলে…
কোলেস্টেরল হু হু করে বাড়ছে? কিশমিশ খাওয়ার এই ভুল নিয়মটি বদলে ফেললেই ম্যাজিক দেখবেন!
আধুনিক এই যুগে অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এবং মানসিক চাপের কারণে রক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি পাওয়া একটি অত্যন্ত সাধারণ ও ম…
মশা তাড়াতে ঘরে কয়েল বা স্প্রে ব্যবহার করছেন? অজান্তেই কোন ভয়ংকর মৃত্যুর পরোয়ানা টানছেন?
সন্ধ্যা নামলেই ঘরবন্দি হয়ে কয়েল জ্বালানো কিংবা কড়া গন্ধযুক্ত রাসায়নিক স্প্রে ব্যবহার করা আমাদের দেশের প্রতিটি ঘরের চিরপরিচিত দৃশ্য। মশার উপদ্রব থেকে র…
শরীরে ভিটামিন ডি-র মারাত্মক ঘাটতি হয়নি তো? এই ৫টি গোপন লক্ষণ দেখা দিলেই আজই সতর্ক হন!
আমাদের শরীরের সার্বিক সুস্থতা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য ভিটামিন ডি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান। একে ‘সানশাইন ভিটামিন’-ও বলা হয়, কার…
বাবা হওয়ার স্বপ্ন কি অধরা থেকে যাবে? পুরুষদের উর্বরতা শক্তি ধ্বংস করে দিচ্ছে এই সাধারণ খাবারগুলি!
আধুনিক জীবনযাত্রার দ্রুত পরিবর্তন এবং অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের জেরে বর্তমানে গোটা বিশ্বের মতো আমাদের দেশেও পুরুষদের মধ্যে উর্বরতা হ্রাস পাওয়া এবং বন্ধ্যত…
খালি পেটে যোগাসন করা কি স্বাস্থ্যের পক্ষে চরম ক্ষতিকর? ভুল ভাঙবেন না জানলে বড় বিপদে পড়বেন!
সকালের শান্ত পরিবেশে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে যোগব্যায়াম বা ইয়োগা করার অভ্যাস আমাদের অনেকেরই রয়েছে। প্রাচীনকাল থেকেই সুস্থ ও রোগমুক্ত জীবনযাপনের জন্য য…