নানারকম ডায়েটের মধ্য থেকে অনেকেই কিটো ডায়েটকে বেছে নিচ্ছেন। কিটো ডায়েট করে নিজের আমূল পরিবর্তন করেছেন বলে জানাচ্ছেন অনেকেই। কিটো ডায়েটে মূলত কার্বোহাই…

কিডনিতে পাথরের সমস্যা অনেকেরই হয়ে থাকে। তাই শরীরের সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখতে কিডনির যত্ন নেয়া প্রয়োজন। কিডনি ভালো রাখতে আমাদের কিছু নিয়ম অবশ্যই মেনে …

শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি থাকলে হাড়ক্ষয়ের রোগ হতে পারে। তবে হাড়ের যত্নের বিষয়ে আমরা বেশিরভাগ মানুষই খুব উদাসীন। আর হাড়ক্ষয় হলেও আমরা অনেকেই বুঝতে পারি …

মানসিক চাপ প্রতিটি বয়সেই থাকে। জীবনে মানসিক চাপ বা স্ট্রেস একটা অংশ হিসেবে ভাবা যায়। হতে পারে সেটা পড়াশোনার কারণে, কখনও সম্পর্কের টানাপোড়েন নিয়ে। অন্য…

রাতে বা দিনে বিছানায় শুয়ে বই পড়েন অনেকে। তবে বিছানায় শুয়ে বই পড়া কিন্তু ক্ষতিকর। এ ধরনের অভ্যাস থাকলে আজই পরিবর্তন করতে হবে। রাতে বিছানায় শুয়ে বই পড়তে…

সকালে এক কাপ চা দিয়ে দিন শুরু করেন অনেকে। আর অফিসে, আড্ডায় এবং অতিথি আপ্যায়নে তো চায়ের জুড়ি নেই। চায়ের স্বাদ বাড়াতে মধু, লেবু মিশিয়ে খেয়ে থাকি আমরা।…

সাধারণত ঋতু পরিবর্তনের সময় কিছু অসুখ-বিসুখ বাসা বাধে আমাদের শরীরে। আর বর্তমানে বিশ্বব্যাপী করোনাভাইরাসের কারণে সামান্য সর্দি-কাশি ও জ্বর নিয়েও থাকতে হ…

ফল খেতে কমবেশি সবাই আমরা পছন্দ করি। তবে কোন রঙের ফল বেশি উপকারী তা আমরা অনেকেই জানি না। একেক রঙের ফলে একেক পুষ্টিগুণ; যা শরীরের নানা সমস্যা মিটিয়ে থাক…

ব্যায়াম আমাদের শরীরকে ফিট রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু অনেকেই জানেন না কতটা সময় বা মাসে কতদিন ব্যায়াম করা যাবে। ব্যায়ামের জন্য আমাদের এই বিষয়গুলি খেয়াল র…

খাবারের প্যাকেট, বোতল, টি-ব্যাগসহ নানা উপকরণ থেকে প্রতিদিন প্লাস্টিকের অতিক্ষুদ্র লাখো কণা অজান্তেই মানুষের পেটে ঢুকে যাচ্ছে। এসব প্লাস্টিকের কণা শিশু…

মুখের ত্বকের যত্ন নেওয়া হলেও শরীরের অন্যান্য অংশের যত্ন নিতে অনেকেই ভুলে যান। এর ফলে হাত-পায়ের পাতা থেকে শুরু করে বগল এমনকি শরীরের বিভিন্ন গোপন স্থান …

গ্লুকোমা হলো চোখের একটি ব্যাধি। যা আপনার চোখের অপটিক নার্ভকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এই নার্ভের মাধ্যমেই আমরা চোখে দেখি। গ্লুকোমা সাধারণত ঘটে যখন চোখে …

থাইরয়েডের সমস্যায় নারী-পুরুষ উভয়ই ভোগেন। বিশেষ করে নারীদের মধ্যে থাইরয়েডের ভারসাম্যহীনতা বেশি দেখা দেয়। এক্ষেত্রে গলার কাছে থাকা থাইরয়েড গ্রন্থিতে সমস…

ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। ফল হল বিভিন্ন ভিটামিন, ফাইবার এবং খনিজের উৎস। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন অন্তত পক্ষে একটি করে ফল খাওয়া উচিত, সেটা আপ…

খাবারে একটু অনিয়ম হলেই বদহজম যেন নিত্য সঙ্গী। যা সহ্য করা অনেক সময় কষ্টসাধ্য হয়ে ওঠে। অতিরিক্ত মসলাদার ও ঝাল খাবার খাওয়ার ফলে বদহজমের সমস্যা দেখা দিতে…

সতেজ রাখার জন্য আমরা অনেক খাবার ফ্রিজে রাখি। ফ্রিজে খাবার রাখলে অনেকদিন খাওয়া যায়। জল, আইসক্রিম, মাছ, মাংস, সবজিসহ হরেক রকমের খাবার সংরক্ষণ করা যায় ফ্…

রাতের খাবার বেশি খাওয়া ঠিক নয়, একথা কম-বেশি সবারই জানা। ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে অনেকে রাতে একেবারেই না খেয়ে থাকেন। কেউ আবার অলসতা করে কিংবা ক্লান্তির কারণ…

খাবার সহজপাচ্য ও সুস্বাদু করার পাশাপাশি পুষ্টিমানও বজায় রাখতে হবে। রান্নার ভুলে অনেক সময় নষ্ট হয়ে যায় খাবারের পুষ্টি। আবার সামান্য কিছু বিষয় মাথায় রাখ…

বিশ্বে প্রতিদিনই বাড়ছে কিডনির সমস্যায় আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা। প্রতি বছর কিডনির সমস্যার কারণে মৃত্যুর ঘটনাও কম নয়। কিডনি সংক্রান্ত রোগের চিকিৎসাও ব্যয়বহ…