আমাদের হার্ট বা হৃদযন্ত্র শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে অন্যতম। এটি আমাদের সুস্থ রাখার জন্য অবিরাম কাজ করে চলেছে। তবে, বাহ্যিকভাবে এর অব…

শিশুদের রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শুধু তাদের স্বাস্থ্যই ক্ষতিগ্রস্ত হয় না, দুশ্চিন্তায় রাতের ঘুম উড়ে যায় বাবা-মায়েরও। অনেক বাবা-মা-ই এমন কোনো সহজ …

একসাথে বসে খাবার সময় আপনার শব্দ অন্যদের বিরক্তির কারণ হতে পারে। প্রথমত, এটি একটি খারাপ অভ্যাস—এই বোধোদয় হওয়া জরুরি। একবার যদি আপনি এটি উপলব্ধি করতে…

ব্রণের সমস্যায় কমবেশি সকলেই ভুগেছেন। নারী-পুরুষ নির্বিশেষে বয়ঃসন্ধি থেকে ত্বকের এই অবাঞ্ছিত সমস্যা দেখা দেয়। তবে ব্রণ হওয়ার পেছনে একাধিক কারণ থাকত…

ডিজিটাল যুগে জীবন গতিময় হলেও, দিনের সিংহভাগ সময়ই কাটে অফিসের চেয়ার-টেবিলে বন্দি। কাজ শেষে ঘরে ফিরেও সেই একই রুটিন—কম্পিউটার বা টেলিভিশনের সামনে অলস সম…

মাছে ভাতে বাঙালি—এই প্রবাদ বাক্যটির গভীরতা কেবল খাদ্যাভ্যাসে নয়, বাঙালির সুস্থ জীবনের রহস্যও লুকিয়ে আছে এর মধ্যে। একাধিক গবেষণা ইতিমধ্যেই প্রমাণ করে…

চা ছাড়া যেন অনেকেরই দিন শুরু হতে চায় না! সকালের ঘুম ভাঙা থেকে শুরু করে সারাদিনে কয়েক কাপ চা পান করাটা প্রায় অভ্যাসে দাঁড়িয়ে গেছে। অবসর হোক বা অত…

মাঝে মাঝে জীবনে এমন মুহূর্ত আসে যখন মন বিষণ্ণতায় ভরে ওঠে। কিন্তু মন খারাপ করে থাকতে তো আর ভালো লাগে না! সবাই চায় মনটাকে ফুরফুরে রাখতে। মন খারাপ হলে …

বাড়ির আঙিনায় কিংবা ছাদে অনেকেই অতিপরিচিত তুলসী গাছ লাগিয়ে থাকেন। এই ঔষধি উদ্ভিদটির গুণাগুণ অপরিসীম। আয়ুর্বেদে তুলসী পাতা বহুকাল ধরে ব্যবহৃত হয়ে আ…

ঠিকমতো চুলের যত্ন নেওয়ার পরেও যদি চুল ঝরে যেতে থাকে, তবে দুশ্চিন্তার কারণ হতে পারে। দূষণ ও স্ট্রেসের পাশাপাশি আমাদের খাদ্যাভ্যাসেরও চুলের উপর বড় প্র…

জল আমাদের শরীরের জন্য অপরিহার্য। এটি কেবল দূষিত পদার্থ বের করতেই সাহায্য করে না, বরং শরীরের প্রতিটি কোষে পুষ্টি উপাদান পৌঁছে দেয় এবং ত্বককে রাখে উজ্জ…

মাঝে মাঝে রাতে হঠাৎ ঘুম ভেঙে যাওয়া অস্বাভাবিক নয়। তবে, চেষ্টা করেও যদি আর ঘুম না আসে, তবে এটি অবশ্যই চিন্তার বিষয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আমাদের শরীরে ব…

শরীরের স্বাভাবিক কাজকর্ম বজায় রাখার জন্য হরমোনের সঠিক ভারসাম্য অত্যন্ত জরুরি। হরমোন হলো এক প্রকার জৈব-রাসায়নিক পদার্থ, যা শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্…

গরমকালে মেকআপ ধরে রাখা বেশ ঝক্কির কাজ। এই সময় ওয়াটারপ্রুফ মেকআপ ব্যবহার না করলে ঘাম আর গরমে মেকআপ নষ্ট হতে বেশি সময় লাগে না। তাই গরমে যতটা সম্ভব কম…

গরমের তীব্রতায় বাইরে থেকে ফিরেই ফ্রিজের ঠান্ডা জলের দিকে হাত বাড়ানো খুবই স্বাভাবিক। ঠান্ডা জল পানের তৃষ্ণা যেন এই সময়টাতে আরও বেশি তীব্র হয়ে ওঠে। …

সুস্থ ও রোগমুক্ত জীবনযাপন করতে পুষ্টিকর খাবারের গুরুত্ব অপরিসীম। শুধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাই নয়, সুষম আহার একাধিক জটিল রোগ, বিশেষত ক্যানসারের মতো মারণব…

ভালো থাকতে হলে প্রতিদিন অন্তত একটি ফল খাওয়া অপরিহার্য—সে আম হোক, কলা হোক কিংবা পেয়ারা। সুস্থ শরীরের জন্য বিভিন্ন অনুপুষ্টি উপাদান, বিশেষ করে ভিটামিন…

সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি লুকিয়ে আছে আমাদের খাদ্যাভ্যাসে। খাদ্য যেমন রোগকে প্রতিহত করতে পারে, তেমনই ভুল খাদ্যাভ্যাস ডেকে আনতে পারে অসংখ্য রোগ। তাই স্বাস্থ…