অনেকেরই সকালের শুরুটা হয় এক কাপ গরম চায়ে চুমুক দিয়ে। তবে দুধ চায়ের চল এখন প্রায় উঠেই গেছে। সারাদিন লিকার চা চললেও, ঘুম থেকে উঠে প্রথম চায়ে লেবুর রস…

সুস্থ জীবন যাপনের জন্য শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টির সরবরাহ অপরিহার্য। পুষ্টিকর খাবারের অভাব ঘটলে শরীর প্রয়োজনীয় আয়রন ও ক্যালসিয়ামের ঘাটতিতে ভুগতে প…

আন্তর্জাতিক ডায়াবেটিস ফেডারেশনের (আইডিএফ) সাম্প্রতিক পরিসংখ্যান রীতিমতো উদ্বেগজনক। বর্তমানে বিশ্বজুড়ে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা প্রায় ৫৪ কোটি। এই রোগ…

চুল ঝরতে শুরু করলে নারী-পুরুষ উভয়েই চিন্তিত হয়ে পড়েন। তবে পুরুষদের মধ্যে দ্রুত চুল উঠে যাওয়া বা টাক পড়ার সমস্যা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। অনেক পুরুষের ম…

তুলসীর গুণাগুণ বর্ণনা করে শেষ করা কঠিন। পুদিনা গোত্রের এই গাছটি তার আয়ুর্বেদিক বৈশিষ্ট্যের জন্য ইংরেজিতে 'হোলি বেসিল' নামে পরিচিত। একসময় এই ঔষধি গাছ…

আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা দিনের পর দিন ক্লান্তি অনুভব করেন। ঘুম থেকে ওঠার পরেও চোখে লেগে থাকে ঘুমের রেশ। এরপর সারা দিন ধরে হাই তুলতে তুলতে কাজ করে…

রাতে পর্যাপ্ত ও আরামদায়ক ঘুম না হওয়া অনেকেরই একটি সাধারণ সমস্যা। সেক্ষেত্রে দুপুরে ঘণ্টাখানেকের ঘুম কিছুটা হলেও সেই ঘাটতি পূরণ করতে পারে। রাতে ঘুম কম …

কলা একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ফল যা প্রায় সকলেরই পছন্দের। তবে একটি সাধারণ সমস্যা হলো কলা খুব দ্রুত পচে যায়। ফলে অনেক সময় বেশি পরিমাণে কিনে আনলেও তা নষ্ট হ…

গরমকালে শরীরকে ঠান্ডা ও সতেজ রাখতে টক দইয়ের জুড়ি মেলা ভার। স্বাস্থ্য সচেতন অনেকেই এই সময় খাদ্যতালিকায় টক দই যোগ করার পরামর্শ দেন। দইয়ের মধ্যে প্রোটিন,…

ত্বকের হারানো উজ্জ্বলতা ফিরে পেতে শুধু বাহ্যিক পরিচর্যাই যথেষ্ট নয়। এর জন্য প্রয়োজন সঠিক খাদ্যাভ্যাস। স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ ত্বকের লাবণ্য ধরে রাখতে …