হঠাৎ শুরু হওয়া হেঁচকি বা হিক্কা মাঝে মাঝে বিরক্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। জনসমক্ষে বা কাজের মাঝে একটানা হেঁচকি উঠলে অস্বস্তির শেষ থাকে না। সাধারণত ফুসফুসের নিচে থাকা ডায়াফ্রাম বা মধ্যচ্ছদা সংকুচিত হলে হেঁচকি শুরু হয়। তবে চিন্তার কিছু নেই, কারণ অধিকাংশ ক্ষেত্রে সহজ কিছু কৌশলেই এটি থামানো সম্ভব।
তাত্ক্ষণিক উপশমের উপায়:
নিশ্বাস বন্ধ রাখা: গভীর শ্বাস নিয়ে যতটা সম্ভব আটকে রাখুন। এতে রক্তে কার্বন-ডাই-অক্সাইডের মাত্রা বেড়ে যায় এবং ডায়াফ্রাম শিথিল হয়ে হেঁচকি বন্ধ হয়।
ঠান্ডা জল পান: এক গ্লাস বরফ ঠান্ডা জল দ্রুত পান করলে বা সেই জল দিয়ে গার্গল করলে স্ট্রেসড ভ্যাগাস নার্ভ শান্ত হয়।
চিনি বা লেবু: জিভের নিচে এক চামচ চিনি রাখুন অথবা এক টুকরো লেবুতে কামড় দিন। তীব্র টক বা মিষ্টি স্বাদ স্নায়ুকে উদ্দীপ্ত করে হেঁচকি থামিয়ে দেয়।
কখন সাবধান হবেন?
যদি হেঁচকি ৪৮ ঘণ্টার বেশি স্থায়ী হয় বা খাওয়ার সময় ও ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়, তবে এটি স্নায়ুর সমস্যা বা গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্সের লক্ষণ হতে পারে। এমন অবস্থায় দেরি না করে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
