স্নান করার সময় নিয়ে অনেকেরই নিজস্ব নিয়ম থাকে। কেউ সকালে ঘুম থেকে উঠে স্নান করেন, কেউ আবার দিনের বিভিন্ন সময়ে সুযোগ পেলেই গা ধুয়ে নেন। তবে এমন অনেকেই আছেন যারা কখনো কখনো স্নান করতে দেরি হয়ে গেলে খাবার খেয়েই সোজা বাথরুমে চলে যান। আবার কিছু মানুষ রাতে খাওয়ার পর স্নান করেন, এই ধারণায় যে এতে ঘুম ভালো হয়। কিন্তু এই অভ্যাস নিয়ে গুরুজনদের আপত্তি থাকে, এমনকি বকাঝকাও শুনতে হয়। প্রশ্ন হল, খাওয়ার পরেই স্নান করা কি সত্যিই ক্ষতিকর? এর পিছনে কি কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি রয়েছে?

প্রথমেই জানা দরকার, ঈষদুষ্ণ জলে স্নান করলে শরীরে এক বিশেষ প্রক্রিয়া শুরু হয়, যাকে বিজ্ঞানীরা বলছেন ‘হাইপারথার্মিক অ্যাকশন’। এই সময় শরীরের তাপমাত্রা কিছুটা বাড়তে পারে, যা শরীরের জন্য কিছুটা স্বাস্থ্যকর। ‘হাইপারথার্মিক অ্যাকশন’ প্রক্রিয়া শুরু হলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সক্রিয় হয়, স্নায়ুগুলি শিথিল হতে সাহায্য করে এবং শরীরের ঘর্মগ্রন্থি থেকে দূষিত পদার্থ বেরিয়ে যায়।

অন্যদিকে, খাবার গ্রহণের পর শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা আগের তুলনায় সামান্য বৃদ্ধি পায়। পেট ভরে খাওয়ার পর যে আরাম অনুভব হয়, তা মূলত হজম প্রক্রিয়ার কারণে। হজম প্রক্রিয়া শুরু হলে শরীরে রক্ত চলাচল স্বাভাবিকভাবেই বাড়ে। কিন্তু এই সময় যদি স্নান করা হয়, তাহলে শরীরের তাপমাত্রা আরও বেড়ে যায়। এর ফলে হৃদস্পন্দনের গতি বেড়ে যেতে পারে এবং পেট ভরে খাওয়ার আরাম অনুভূত নাও হতে পারে।

আসলে, স্নানের পর শরীরের তাপমাত্রা এমনিতেই বাড়ে। খাবার পর স্নান করলে হজম প্রক্রিয়ায় প্রয়োজনীয় রক্ত সরবরাহ ব্যাহত হতে পারে। এর কারণ হল, যখন হজম প্রক্রিয়া শুরু হয়, তখন পাকস্থলী ও অন্ত্রের দিকে রক্তের প্রবাহ বাড়ে। কিন্তু স্নান করলে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য ত্বকের দিকেও রক্ত প্রবাহিত হতে শুরু করে। ফলে হজমের জন্য পর্যাপ্ত রক্ত সরবরাহ পাওয়া যায় না এবং হজম প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়। এর ফলস্বরূপ গ্যাস, অম্বল এবং পেটের অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।

যদি কখনো এমন পরিস্থিতিতে পড়তে হয়, অর্থাৎ খাবার পরেই স্নান করতে হয়, তাহলে অন্তত খাবার খাওয়ার কুড়ি মিনিট অপেক্ষা করা উচিত। তবে যুক্তির বিচারে স্যালাড বা ফল খাওয়ার পর স্নান করলে তেমন কোনো সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা কম, কারণ এগুলো সহজে হজমযোগ্য এবং শরীরের তাপমাত্রার তেমন পরিবর্তন ঘটায় না।

পরিশেষে বলা যায়, ভরা পেটে স্নান করা এড়িয়ে যাওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ। সুস্থ থাকতে এবং হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখতে খাবারের অন্তত কিছু সময় পর স্নান করা উচিত।