বয়ঃসন্ধি – জীবনের এক গুরুত্বপূর্ণ সন্ধিক্ষণ। এই সময়ে শরীরে আসে নানা পরিবর্তন, যার কিছু বেশ অস্বস্তিকর। হরমোনের ওঠানামার প্রভাবে শুধু মনে নয়, ত্বক এবং চুলেও এর স্পষ্ট প্রভাব পড়ে।

এই কারণেই বয়ঃসন্ধিকালে বহু কিশোর-কিশোরীর ত্বকে দেখা দেয় নানা সমস্যা। হঠাৎ ত্বক তৈলাক্ত হয়ে যাওয়া, যন্ত্রণাদায়ক ব্রণর উপদ্রব, আবার কারো কারো ত্বক হয়ে পড়ে রুক্ষ ও নিষ্প্রাণ। এই সকল সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কিছু সহজ ঘরোয়া টিপস মেনে চলা যেতে পারে।

ধুলোবালি ও ঘাম থেকে মুক্তি: বাইরে বের হলেই ত্বকে জমে ধুলোবালি, আর রোদের তাপে ঘাম। এতে ত্বক ও চুল হারায় তাদের স্বাভাবিক ঔজ্জ্বল্য ও মসৃণতা। প্রতিদিন ভালোভাবে ত্বক পরিষ্কার না করলে চর্মরোগের ঝুঁকি বাড়ে। স্কুল, কলেজ বা কোচিং থেকে ফিরে কিশোরীদের উচিত তাদের ত্বকের ধরন অনুযায়ী ফেসিয়াল ক্লিনার, ফেসিয়াল জেল বা ফোম ব্যবহার করে মুখ পরিষ্কার করা।

ব্রণ নিয়ে নাড়াচাড়া নয়: মুখে ব্রণ হলে হাত দিয়ে খোঁটাখুঁটি করা একেবারেই উচিত নয়। হাতের ও নখের জীবাণু ব্রণের সংক্রমণ আরও বাড়িয়ে তোলে এবং স্থায়ী দাগের সৃষ্টি করে। নতুন ব্রণ দেখা দিলে একটি-দুটি লবঙ্গ থেঁতলে সেখানে লাগিয়ে রাখলে সামান্য জ্বলুনি হতে পারে, তবে ব্রণ দ্রুত কমে যাবে। লবঙ্গ জীবাণুনাশক হিসেবে কাজ করে।

চুলের চাই সঠিক পরিচর্যা: স্নানের অন্তত ৪০ মিনিট আগে গোড়াসহ পুরো চুলে সপ্তাহে দু’দিন তেল লাগানো জরুরি। একটি মোটা তোয়ালে গরম জলে ভিজিয়ে নিংড়ে নিয়ে ১০ মিনিট মাথায় পেঁচিয়ে রাখুন। এরপর ভালো মানের শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার ব্যবহার করলে চুলের রুক্ষতা দূর হবে এবং চুল হবে ঝলমলে।

হোয়াইট হেডস ও ব্ল্যাক হেডসের ঘরোয়া সমাধান: বয়ঃসন্ধিকালে হোয়াইট হেডস ও ব্ল্যাক হেডসের সমস্যা বেড়ে যাওয়া স্বাভাবিক। এক্ষেত্রে বাজারের স্ক্রাবের পরিবর্তে ঘরোয়া পদ্ধতিতে তৈরি স্ক্রাব ব্যবহার করা বুদ্ধিমানের কাজ। চালের গুঁড়া, দুধ বা টক দই, পেস্তা বাদাম এবং মসুর ডাল অল্প পরিমাণে নিয়ে তার সঙ্গে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মেশান। এই মিশ্রণ মুখে ১৫ মিনিট লাগিয়ে রেখে ধুয়ে ফেললে ব্ল্যাক হেডস এবং ত্বকের মৃত কোষ সহজেই দূর হয়ে যাবে।

বয়ঃসন্ধির এই ত্বকের সমস্যাগুলো সাময়িক হলেও বেশ অস্বস্তিকর হতে পারে। তবে সঠিক পরিচর্যা এবং ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি অনুসরণ করে এই সমস্যাগুলো থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া সম্ভব। মনে রাখবেন, ত্বকের প্রতি যত্নশীল হওয়া এই বয়সের একটি গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস।