শরীরের সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখতে কিডনি সুস্থ রাখা অত্যন্ত জরুরি। কিডনি অসুস্থ হলে শরীরে বিভিন্ন ধরনের রোগের উপসর্গ দেখা দিতে পারে। শরীরের রক্ত পরিশোধনকারী অঙ্গ হল কিডনি। আর সেই কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হলে দেহের বর্জ্য নিষ্কাশন সঠিকভাবে হবে না। সেক্ষেত্রে দেহের অন্যান্য অঙ্গও অসুস্থ হয়ে পড়বে।

কিডনিতে যে সমস্যা সবচেয়ে বেশি হয়ে থাকে, তা হল পাথর জমা। কিডনিতে পাথর আক্রান্তের সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। আসুন, জেনে নিই কোন লক্ষণগুলি দেখলে বুঝবেন কিডনিতে পাথর জমেছে:

লক্ষণ:

১. প্রস্রাবের রং লাল হলে।
২. সারাক্ষণ বমি বমি ভাব অথবা বমি হলে।
৩. কোমরের পেছন দিকে তীব্র ব্যথা হলে। যদিও এই ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয় না, তবে ব্যথা বৃদ্ধি পেলে তা কিডনির অবস্থান থেকে তলপেটেও ছড়িয়ে পড়তে পারে।

কিডনিতে পাথর জমা বা তৈরির প্রকৃত কারণ এখনও সঠিকভাবে চিহ্নিত করা যায়নি। তবে কিছু বিষয়কে কিডনিতে পাথর তৈরির কারণ বলে মনে করেন চিকিৎসকরা।

কারণসমূহ:

১. দেহে পর্যাপ্ত জলের অভাব অর্থাৎ জল কম খেলে।
২. বারবার কিডনিতে সংক্রমণ হওয়া এবং সংক্রমণ হলে তার জন্য যথাযথ চিকিৎসার ব্যবস্থা না করা।
৩. মাত্রাতিরিক্ত পরিমাণে স্নেহ জাতীয় খাবার গ্রহণ, যেমন – পনির, দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার।
৪. শরীরে ক্যালসিয়ামের আধিক্য দেখা দিলে।

আপনার কিডনি সুস্থ রাখতে যা করবেন:

১. কিডনিতে পাথর জমার ঝুঁকি এড়াতে চাইলে অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেতে হবে। তবে প্রয়োজনের তুলনায় বেশি জল গ্রহণও কিডনিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
২. দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব 1 চেপে রাখা একেবারেই অনুচিত। বেগ এলেই প্রকৃতির ডাকে সাড়া দেওয়াটাই উত্তম।
৩. তবে বারবার প্রস্রাবের জন্য শৌচাগারে যাওয়াও একটি বড় সমস্যা। এমন অভ্যাস হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত এবং কিডনিতে সংক্রমণ ঘটেছে কিনা তা পরীক্ষা করা উচিত।
৪. খেতে হবে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ যুক্ত খাবার। আমলকী, লেবুর জুস প্রতিদিনই খাদ্য তালিকায় রাখলে কিডনি সমস্যা এড়ানো যাবে।
৫. অতিরিক্ত মাত্রায় দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া উচিত নয়।