লাল শাকের মধ্যে কিছু প্রয়োজনীয় উপাদান থাকে যা শরীরের জন্যে অত্যন্ত উপকারী। ৩০ বছর বয়সের পর আমাদের শরীরে নানান সমস্যা দেখা যায়। সে সব সমস্যা দূরে রাখতে…

স্বাস্থ্য সুরক্ষায় অনেকে চর্বিযুক্ত মাংস এড়িয়ে চলেন। একই কারণে মাছের চর্বি খেতেও আপত্তি অনেকের। কিন্তু মাংসের মতো মাছের চর্বি বা তেলও কি খারাপ? আমেরিক…

ঘন ভ্রু আপনার মুখের সৌন্দর্য অনেকখানি বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই সৌন্দর্যের জগতে ঘন ও মোটা ভ্রুর সমাদর বেশি। আপনার ভ্রু যদি খুব একটা ঘন না হয় তবে মন খারাপ …

খাওয়ার পর মুখটা একটু তরতাজা করতে মৌরির কোন বিকল্প নেই। শুধু মুখ তরতাজা করতেই নয়, ত্বকের সুরক্ষার পাশাপাশি শরীরকে নানা জটিল রোগের হাত থেকেও বাঁচায় এই…

ইউরিক অ্যাসিডের জন্য টমেটো অনেকেরই অপছন্দ। নিয়মিত যারা ডায়েট করেন তারাও টমেটোকে রাখেন খাদ্য তালিকার বাইরে। সাম্প্রতিক এক সমীক্ষায় বলা হয়েছে, হাই প্রোট…

বর্তমান সময়ে আমাদের জীবনযাপনের অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে মোবাইল ফোন। ফোন ছাড়া একটি দিন কাটানোও এখন অসম্ভব হয়ে উঠেছে। বেশিরভাগ মানুষেরই কিছুক্ষণ পরপর ফোন…

পুঁইশাক আমাদের দেশের জনপ্রিয় এবং বেশ সুস্বাদু ও পুষ্টিকর একটি শাক। সবজি বাজারে প্রায় সারবছরই পুঁইশাকের দেখা পাওয়া যায়। এই শাক নানাভাবে রান্না বা ভাজি …

কিডনির ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীর থেকে বর্জ্য এবং অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সহায়তা করে। সেইসঙ্গে জল, লবণ এবং বিভিন্ন খনিজ উপাদানের স্বাস্থ্যকর ভারস…

একটা বয়সের পর হাড় ক্ষয় হতে শুরু করে। হাড়ের সুস্থতা বজায় না থাকলে তা থেকে হতে পারে অস্টিওপোরোসিস। এমনকি বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড় ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি বেড়…

পুষ্টিগুণে বাদাম অনন্য একটি ফল। বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ই, ফাইবার, সেলেনিয়াম, ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যাম…

খাবারে স্বাদ ও গন্ধ যোগ করতে ব্যবহার করা হয় পুদিনা পাতা। তবে এখানে শেষ নয়, পুদিনাপাতার রয়েছে অসংখ্য উপকারিতাও। বিভিন্ন ধরনের অসুখ থেকে আপনাকে দূরে রাখ…

আমাদের খাবারের তালিকায় প্রতিদিন অনেক ধরনের খাবার থাকে। সেসব খাবার আমরা উপকারী জেনেই খাই। কিন্তু সব খাবারের সব অংশ আমাদের জন্য উপকারী নাও হতে পারে। এমন…

বাড়তি ওজন কমাতে কিংবা কাঙ্ক্ষিত ওজন পেতে সঠিক ডায়েট মেনে চলা জরুরি। অনেকে নানা ধরনের প্রচেষ্টার পরও ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে পারেন না, পান না ফিটনেস। শরীরে…

স্লিম অ্যান্ড ট্রিম থাকতে হলে প্রেম থেকে শত হস্ত দূরে থাকতে হবে, এমনই বলছে একটি রিসার্চ। অস্ট্রেলিয়ার ‘সেন্ট্রাল কুইনসল্যান্ড ইউনিভারসিটি’-তে সম্প্রতি…

পুরুষদের ওজন বাড়লে তাদের পেটে চর্বি জমা হয় কেন? যখন পুরুষদের ওজন বাড়ে তখন তাদের ওজন জমা হওয়ার প্রধান জায়গাটি হয় পেট। বিষয়টিকে অনেকটা একটি গাড়ির ট্রাঙ্…

রসালো ও সুমিষ্ট ফল হিসেবে পেঁপের সুনাম রয়েছে। এটি পুষ্টিকর এবং উপকারী। পেঁপে খেলে পাবেন পর্যাপ্ত ফাইবার, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও অত্যন্ত কম চর্বিযুক…

বেশির ভাগ মানুষ আছেন যারা যৌ’নতা বা গোপন সমস্যা নিয়ে খোলাখুলি আলোচানা করতে চান না। আর এমনকী, যৌ’ন সংক্রান্ত সমস্যা দেখা দিলে ডাক্তারের কাছে যেতেও অনে…

চুল পড়ছে বলে চিন্তিত? কিন্তু চিন্তা করলে কি চুল পড়া বন্ধ হবে? সেজন্য খুঁজতে হবে সমাধান। এদিকে নানা উপায় খুঁজেও যদি উপশম না মেলে তবে চুল পড়ার কারণ সম্প…

নিয়মিত বিয়ার পান করলে ওজন বৃদ্ধি, কোলোনিক ফ্যাট ও লিভারের নানাবিধ সমস্যা হতে পারে। এতো গেলো বিয়ারের ক্ষতিকর দিক। কিন্তু সম্প্রতি ‘পেইন’ নামে একটি জার্…

ভাবছেন এ আবার কেমন কথা, সবাই যখন চায় ওজন কমাতে, সেখানে ওজন বাড়িয়ে মোটা হতে কে চাইবে, কেনই বা চাইবে! আপনার ভাবনা মোটেই অবান্তর নয়। তবে একথাও ঠিক যে অনে…