বাইরের দূষণ আর অনিয়মিত জীবনযাত্রার প্রভাবে ব্রণ এখন কমবেশি সবারই মাথাব্যথার কারণ। তবে জানেন কি, শুধু দামি প্রসাধনী মাখলেই ব্রণ সারে না? আসল রহস্য লুকিয়ে আছে আপনার প্রতিদিনের খাবার টেবিলে। পুষ্টিবিদদের মতে, শরীর ভেতর থেকে ডিটক্স বা বিষমুক্ত হলে ত্বক এমনিতেই উজ্জ্বল ও ব্রণমুক্ত হয়ে ওঠে।
তালিকায় রাখুন এই জাদুকরী খাবারগুলো: * হলুদ ও আদা: এগুলোতে থাকা অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান রক্ত পরিষ্কার রাখে এবং ব্রণর প্রদাহ কমায়।
লেবু ও কমলালেবু: ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ এই ফলগুলো ত্বকের কোলাজেন বাড়ায় এবং দাগ-ছোপ দূর করে।
ওমেগা-৩ যুক্ত মাছ ও আখরোট: ভালো ফ্যাট ত্বকের তৈলাক্ত ভাব নিয়ন্ত্রণ করে এবং ভেতর থেকে আর্দ্র রাখে।
সবুজ শাকসবজি: পালং শাক বা মেথি শাকের ফাইবার শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়।
পাশাপাশি দিনে অন্তত ৩ লিটার জল খাওয়ার অভ্যাস করুন এবং চিনি ও ভাজাভুজি এড়িয়ে চলুন। কয়েক সপ্তাহেই দেখবেন আপনার ত্বক কথা বলছে!
