সকালের খাবার দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আহার, তবে ঘুম থেকে উঠেই সরাসরি ভারী খাবার খাওয়া উচিত নয়। বরং, শুরুতে হালকা গরম জল বা কোনো হালকা খাবার দিয়ে দিন…

টয়লেট ব্যবহার একটি দৈনন্দিন কাজ হলেও, এর কিছু সুনির্দিষ্ট নিয়মকানুন আছে যা অনেকেই জানেন না। আর এই না জানার কারণে অজান্তেই আমরা বিভিন্ন স্বাস্থ্যঝুঁক…

শারীরিক সুস্থতা নারী-পুরুষ নির্বিশেষে সবার জন্যই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে কিছু নির্দিষ্ট শারীরিক সমস্যা রয়েছে, যা নারীদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে বেশি …

পেটের ছোট-বড় সমস্যায় আমরা কমবেশি সবাই ভোগি। অনেক সময় সাধারণ সমস্যা ভেবে অনেকেই বড় রোগের লক্ষণগুলোকে অবহেলা করেন। ঠিক তেমনই, মাঝেমধ্যে মলের সঙ্গে রক্…

ধূমপান এবং বায়ু দূষণ ফুসফুস ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়, এ কথা আমরা সবাই জানি। কিন্তু ফুসফুস ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি আপনার আছে কি না, তা আগে থ…

ওজন কমানোর পরিকল্পনা করছেন? তাহলে হয়তো সবার আগে আপনার খাদ্যতালিকা থেকে ভাত বাদ দিয়েছেন। অনেকেই আবার মুড়ি-চিড়াও খাওয়া বন্ধ করে দিয়েছেন এই ভেবে যে, এতে …

সুস্থ থাকতে মাংস খাওয়া উচিত, তবে অবশ্যই তা নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে। বিশেষ করে যারা বিভিন্ন রোগে ভুগছেন, তাদের মধ্যে মাংস খাওয়ার প্রতি এক ধরনের বাড়তি আকর্ষ…

পিরিয়ডের সময় অতিরিক্ত রক্তপাতের সমস্যা অনেক নারীই অনুভব করেন, কিন্তু বেশিরভাগই এটিকে স্বাভাবিক বলে ধরে নেন। কী পরিমাণ রক্তপাত হলে তাকে 'অতিরিক্ত' ধর…

ক্যালসিয়াম আমাদের হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য একটি খনিজ। এর অভাবে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে এবং ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। শুধু হাড় নয়, রক্ত জ…

বর্তমান যুগে স্মার্টফোনের ব্যবহার এতটাই সর্বব্যাপী যে, সম্ভবত এই লেখাটিও আপনি আপনার স্মার্টফোনের স্ক্রিনেই পড়ছেন! এখন আর পুরো একটি দিন তো দূরে থাক, ক…

স্ট্রোকের ঘটনাগুলো আমরা প্রায়শই বাথরুমেই ঘটতে দেখি। এটি কি নিছকই কাকতালীয়, নাকি এর পেছনে নির্দিষ্ট কোনো কারণ রয়েছে? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই প্রবণতার প…

আজকাল ওজন কমানোর জন্য অনেকেই লো-কার্ব ডায়েট অনুসরণ করছেন। এই ডায়েটে শস্য, ডাল, রুটি, শ্বেতসারযুক্ত সবজি এবং ফলের মতো কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার সীমিত…

গর্ভাবস্থা প্রতিটি নারীর জীবনের এক অসাধারণ এবং বিশেষ সময়। এই সময়টি আনন্দ, উদ্বেগ ও শারীরিক পরিবর্তনের এক আশ্চর্য মিশ্রণ। যেহেতু আপনি এখন আর একা নন, আপ…

ওজন কমা অনেকের কাছে আনন্দের বিষয় হলেও, যদি কোনো সুস্পষ্ট কারণ ছাড়াই আপনার ওজন দ্রুত কমতে শুরু করে, তবে তা উদ্বেগের কারণ হতে পারে। ডায়েট বা শরীরচর্চা ছ…

বর্তমানে অ্যাভোকাডো একটি অত্যন্ত সুপরিচিত ফল, যা মেক্সিকো থেকে এসেছে। সবুজ খোসায় মোড়া এই ফলের ভেতরে রয়েছে মাখনের মতো হলুদ নরম অংশ এবং একটি বড় বিচি। "ক…

গরমে কমবেশি সবারই চুলকানির সমস্যা বেড়ে যায়। শরীরের বিভিন্ন অংশে, এমনকি ঘাম ও আটসাঁট পোশাকের কারণে গোপনাঙ্গেও চুলকানি হতে পারে। তাই এই সময়ে চুলকানি নিয়…

বর্তমানে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যাওয়ার সমস্যায় অনেকেই ভুগছেন। বয়স্কদের পাশাপাশি কমবয়সীরাও অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে এই রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন। বিশেষজ্ঞ…

ফল শরীরের জন্য খুবই উপকারী। সব ধরনের ফলেই আছে নানা পুষ্টিগুণ, যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য জাদুকরী ওষুধের মতো কাজ করতে পারে। সব ফলেই ভিটামিন, ফাই…