গর্ভাবস্থায় স্বাভাবিকভাবে শোয়ার ধরনে পরিবর্তন আনা জরুরি। এর ওপর নির্ভর করবে আপনার শিশুর ভালো থাকা। গর্ভাবস্থায় কীভাবে শোবেন? কোন দিকে ঘুরে শোবেন? এবং …

তীব্র গরমে সবারই এখন নাজেহাল অবস্থা। এমন আবহাওয়ায় অনেকেই বিভিন্ন ধরনের সমস্যায় ভুগছেন। কারও হিট স্ট্রোক হচ্ছে, আবার কারও হচ্ছে হিট এক্সহউশন। আবার গরমে…

কিসমিস হলো পুষ্টির ভান্ডার। কিসমিসের গুণকীর্তন আমরা অনেক শুনেছি বা জানি। রাতভর জলে ভিজিয়ে রাখলে কিসমিসে থাকা বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান সহজেই দ্রবণীয় হয়ে য…

ঘুরতে যাওয়ার সময় বা ভ্রমণ করতে যাওয়ার সময় দীর্ঘক্ষণ ট্রেনে বা বাসে যাতায়াতের ধকলে অনেকেই অসুস্থ বোধ করেন। শুরু হয় বমি বমি ভাব। মাথা ব্যথা বা মাইগ্রেনে…

বর্তমানে হোয়াটসঅ্যাপ জনপ্রিয় মেসেজিং প্ল্যাটফর্ম। শুধু মেসেজ আদানপ্রদানই নয় ছবি -ভিডিও সব কিছুই আদান প্রদান করতে পারবেন। নতুন নতুন সব ফিচার এর ব্যবহা…

কিডনি বা বৃক্ক মানব দেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে অন্যতম। এটি আমাদের শরীরে ছাকনির মতো কাজ করে। অর্থাৎ এটি আমাদের দেহের দূষিত পদার্থ বের কর…

করোনার নতুন ভ্যারিয়েন্ট ‘ওমিক্রন’ দ্রুতগতিতে ছড়িয়ে পড়ছে বিশ্বে। করোনাভাইরাসের মধ্যে ঘটেছে অনেকগুলো মিউটেশন। অর্থাৎ ভাইরাস নিজেকে প্রতিনিয়ত বদলাচ্ছে। আ…

প্রতিদিনের কাজকে সহজ করার জন্য বেশিরভাগ মানুষই এখন প্রযুক্তির উপর নির্ভরশীল। আজকাল মানুষ জামা-কাপড় পরিষ্কারের ক্ষেত্রেও হাতের ব্যবহারের বদলে বিকল্প হি…

লেবু কেবল যে খাবারের স্বাদই বাড়ায় তা কিন্তু নয়। রূপচর্চায়ও রয়েছে এর বহু কার্যকারিতা। ত্বকের সঙ্গে সঙ্গে চুলের নানান সমস্যার সমাধান মেলে লেবু ব্যবহারে।…

সকালে যদি ফুরফুরে মেজাজে ঘুম ভাঙ্গে তবে সারাটাদিন বেশ আনন্দে কাটে। এছাড়া সকালে যেকোনো কাজই চটজলদি করে ফেলা সম্ভব। কারণ তখন শরীরে আলাদা এনার্জি থাকে। ত…

অনেকেই কানে সারাক্ষণ হেডফোন গুঁজে রাখেন। বিশেষ করে করোনাভাইরাসের পর থেকে অনেক কাজ একেবারে অনলাইন নির্ভর হয়ে গেছে। এতে করে হেডফোন ব্যবহার বেড়ে গেছে বহু…

আবহাওয়া পরিবর্তন শরীরের সঙ্গে সঙ্গে আমাদের ত্বকেও প্রভাব ফেলে। তাইতো শীতে ত্বকের প্রতি বাড়তি যত্ন নেয়া জরুরি। এই সময় ত্বক ভালো রাখতে নিয়মিত ক্লেনজিং, …

করোনাকালে বাড়িতে থেকে থেকে মেদ বেড়েই চলছে। অলস-অবসরে না হচ্ছে ডায়টে, না হচ্ছে ব্যায়াম। আর প্রতিদিন মুখরোচক খাবার তো আছেই মেন্যুতে। মেদ কিন্তু শুধু পেট…

বিশুদ্ধ জলের অপর নাম জীবন। শরীরকে সুস্থ রাখতে ও রোগ প্রতিরোধ করার জন্য প্রতিদিন জলের প্রয়োজন হয়। প্রাপ্তবয়স্ক ও কর্মক্ষম নারী-পুরুষের দিনে অন্তত ৩ থেক…

কিডনিতে পাথর জমা একটি মারাত্মক রোগ। এই রোগের কারণে মানুষের মৃত্যু হতে পারে। কিডনিতে পাথর ব্যথা-বেদনা ছাড়াই দীর্ঘদিন পেটের মধ্যে থাকতে পারে। কিডনিতে প…

আমাদের শরীরের নানা জায়গায় মাঝে মধ্যেই ব্যথা হয়। কখনও কম, কখনও বেশি। এসব ব্যথাকে আমরা অধিকাংশ সময়েই তেমন একটা গুরুত্ব দিতে চাই না। অথচ এ সব ব্যথাই …

একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে,দাঁড়িয়ে প্রস্রাব করার ফলে শরীরে মারত্মক ক্ষতি হয়ে থাকে। দাঁড়িয়ে প্রস্রাব করলে পুরুষের যেসব মারাত্মক ক্ষতি হয় আসুন তা জ…

করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হলে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় ফুসফুস। এ সময় ফুসফুসের ব্যায়াম করা জরুরি। নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ফুসফুসকে সুস্থ রাখবে। ব…

কলা যেমন পুষ্টিকর, তেমনই সুস্বাদু। কাঁচাকলা আর পাকাকলা এই দুটোই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। অনেকে মনে করেন কলাতে ক্যালোরি বেশি হওয়ায় তা ডায়েটের জন্য ভালো…

গাজর একটি সবজি। পুষ্টিগুণে ভরপুর গাজর কাঁচা ও রান্না দু’ভাবেই খাওয়া যায়। গাজরের রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা- ১. ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে: গাজর ক্যান্সা…