গ্রীষ্মের দাবদাহ শুরু হতেই আমরা ত্বকের যত্ন নিয়ে চিন্তিত হয়ে পড়ি। বাজারে পাওয়া নামী ব্র্যান্ডের সানস্ক্রিন মাখলেই কি কাজ শেষ? মোটেও না! বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কেবল রোদ থেকে বাঁচলেই ত্বক ভালো থাকে না; দৈনন্দিন জীবনের বেশ কিছু ভুল অভ্যাস আমাদের অজান্তেই ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করছে।
গরমে ত্বক রক্ষায় যেসব ভুল এড়িয়ে চলবেন:
১. ঘন ঘন মুখ ধোয়া:
গরমে ঘাম ও তেল থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই বারবার ফেসওয়াশ বা সাবান দিয়ে মুখ ধোন। এটি বড় ভুল। এতে ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা (Natural Oils) হারিয়ে যায় এবং ত্বক আরও শুষ্ক হয়ে পড়ে। দিনে বড়জোর দুই থেকে তিনবার মুখ ধোয়াই যথেষ্ট।
২. ময়েশ্চারাইজার এড়িয়ে যাওয়া:
অনেকেই মনে করেন গরমকালে ত্বক এমনিতেই তৈলাক্ত থাকে, তাই ময়েশ্চারাইজার দরকার নেই। আসলে সূর্যের তাপ ত্বকের জলীয় অংশ শুষে নেয়। তাই গরমে হালকা বা ওয়াটার-বেসড (Water-based) ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা অত্যন্ত জরুরি।
৩. পর্যাপ্ত জল পান না করা:
বাইরে থেকে যতই প্রসাধনী মাখুন না কেন, ভেতর থেকে শরীর আর্দ্র না থাকলে ত্বক নিষ্প্রাণ দেখাবেই। গরমে ডিহাইড্রেশনের কারণে ত্বকে অকাল বার্ধক্য বা বলিরেখা দেখা দিতে পারে। তাই দিনে অন্তত ৩-৪ লিটার জল পান বাধ্যতামূলক।
৪. ভুল ডায়েট এবং অতিরিক্ত কোল্ড ড্রিঙ্কস:
গরম লাগলেই আমরা চিনিযুক্ত ঠান্ডা পানীয় বা সোডার দিকে ঝুঁকি। অতিরিক্ত চিনি ত্বকের কোলাজেন নষ্ট করে দেয়, ফলে ব্রণ ও র্যাশের সমস্যা বাড়ে। পরিবর্তে ডাবের জল বা টাটকা ফলের রস খাওয়ার অভ্যাস করুন।
৫. রাতে ত্বকের যত্ন না নেওয়া:
সারাদিন রোদে পোড়ার পর রাতে ত্বককে ‘রিকভারি’ করার সময় দিতে হয়। ঘুমানোর আগে ভালো করে মেকআপ বা ধুলোবালি পরিষ্কার না করলে লোমকূপ বন্ধ হয়ে যায়, যা দীর্ঘমেয়াদী চর্মরোগের সৃষ্টি করে।
এডিটরস টিপস:
রোদে বেরোলে শুধু সানস্ক্রিন নয়, ছাতা, সানগ্লাস এবং সুতির হালকা পোশাক ব্যবহারের চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন, প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই উত্তম।
