চৈত্রের খরতাপ আর প্যাচপ্যাচে গরমে নাজেহাল অবস্থা সাধারণ মানুষের। এই সময়ে সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি (UV Rays) এবং অত্যধিক ঘামের কারণে ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা হারিয়ে যায়। দেখা দেয় র্যাশ, সানবার্ন, ব্রণ এবং কালচে ছোপের মতো সমস্যা। কিন্তু সামান্য কিছু নিয়ম মেনে চললে এই তীব্র গরমেও আপনি বজায় রাখতে পারেন আপনার ত্বকের জেল্লা।
প্রথমত, গরমের দিনে ত্বকের সবচেয়ে বড় শত্রু হলো ডিহাইড্রেশন। তাই ভেতর থেকে ত্বককে সতেজ রাখতে দিনে অন্তত ৩-৪ লিটার জল পান করা বাধ্যতামূলক। ডায়েটে রাখুন শশা, তরমুজ এবং ডাবের জলের মতো হাইড্রেটিং খাবার।
বাইরে বেরোনোর অন্তত ২০ মিনিট আগে অবশ্যই এসপিএফ (SPF) যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। মনে রাখবেন, শুধু একবার সানস্ক্রিন মাখলেই হবে না, প্রতি ৩-৪ ঘণ্টা অন্তর তা পুনরায় ব্যবহার করা জরুরি। এছাড়া বাড়ি ফিরে ভালো কোনো ফেসওয়াশ বা ক্লিনজার দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন যাতে রোমকূপে জমে থাকা ঘাম ও ধুলোবালি দূর হয়। ঘরোয়া যত্নে অ্যালোভেরা জেল বা শশার রস ব্যবহার করতে পারেন যা ত্বকের জ্বালাপোড়া কমিয়ে শীতল অনুভূতি দেয়। এই গরমে ভারী মেকআপ এড়িয়ে চলাই বুদ্ধিমানের কাজ, পরিবর্তে হালকা ময়শ্চারাইজার এবং ওয়াটার-বেসড প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন।
