সারাদিন হাড়ভাঙা খাটুনির পর যখন একটু নিশ্চিন্তে ঘুমের প্রস্তুতি নিচ্ছেন, ঠিক তখনই শুরু হল বাচ্চার কান্না। মাঝরাতে হঠাৎ সন্তানের ঘুম ভেঙে যাওয়া শুধু বাচ্চার জন্যই নয়, বাবা-মায়ের জন্যও চরম অস্বস্তির। নিয়মিত ঘুমের ব্যাঘাত শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশেও বাধা সৃষ্টি করতে পারে। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াহীন সমাধানের খোঁজে থাকলে ভরসা রাখতে পারেন প্রাচীন আয়ুর্বেদে।
কেন বারবার ঘুম ভাঙে?
আয়ুর্বেদ মতে, শিশুদের শরীরে ‘পিত্ত’ দোষের ভারসাম্য বিগড়ে গেলে বা পেটে গ্যাস-বদহজম হলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। এছাড়া স্নায়বিক উত্তেজনাও এর অন্যতম কারণ।
আয়ুর্বেদিক সমাধান:
জায়ফল: সামান্য জায়ফল ঘষে দুধের সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়ালে বা কপালে প্রলেপ দিলে মস্তিষ্ক শান্ত হয়।
দেশি ঘি: রাতে শোওয়ানোর আগে পায়ের তালুতে হালকা গরম ঘি মালিশ করলে শরীরের উত্তেজনা কমে এবং গভীর ঘুম আসে।
ব্রাহ্মী তেল: মাথায় ব্রাহ্মী তেলের মালিশ স্নায়ুকে শিথিল করে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
অশ্বগন্ধা: সন্তান একটু বড় হলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শে অশ্বগন্ধা গুঁড়ো দুধে মিশিয়ে দিতে পারেন, যা উদ্বেগ কমায়।
মনে রাখবেন, ঘুমানোর এক ঘণ্টা আগে শিশুকে মোবাইল বা টিভি থেকে দূরে রাখা জরুরি। সমস্যা গুরুতর হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
