ঘাড় ও পিঠের ব্যথা, হজমের সমস্যা, আর খিটখিটে মেজাজ – এই সবকিছুর পেছনে কি আপনার শোওয়ার অভ্যাসই দায়ী? হয়তো ভাবছেন, এসবের সঙ্গে ঘুমের কী সম্পর্ক? কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সুস্থ শরীরের জন্য শুধু ঘুম নয়, সঠিক ভঙ্গিতে ঘুমানোও জরুরি। আর এখানেই হয়তো ভুল করছেন ইন্দিরা!

ঘুমকে নিত্যসঙ্গী করে নিয়েছেন ইন্দিরা। সুযোগ পেলেই ঘুম, যেন ঘুমই তার জীবনের সবচেয়ে বড় অগ্রাধিকার। পড়াশোনার পাট চুকিয়ে এখন মডেলিং ও অভিনয়ে কেরিয়ার গড়ার স্বপ্ন দেখছেন তিনি। খাওয়া-দাওয়া, শরীরচর্চা সবই করেন নিয়ম মেনে। কিন্তু ঘুমের ব্যাপারে তার একটাই নীতি – “যেমন খুশি ঘুমোও, যত খুশি ঘুমোও!” ঘুমের সঙ্গে কোনো আপস নয়।

বিশেষজ্ঞরা কিন্তু ইন্দিরার এই নীতিতে সায় দিচ্ছেন না। তাঁদের মতে, শরীর সুস্থ রাখতে শোওয়ারও কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম আছে। যেমন-তেমনভাবে শুলে ঘাড় ও পিঠের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে, যা থেকে নিত্যদিনের ব্যথা বা বদহজমের মতো সমস্যা তৈরি হওয়া অস্বাভাবিক নয়। এমনকী, মনমেজাজ তিরিক্ষি থাকার পেছনেও থাকতে পারে ঘুমের ভুল ভঙ্গি।

ইন্দিরা অবশ্য এই নিয়ম মানতে রাজি নন। তিনি জানেন না, নিজের অজান্তেই তিনি কতটা বড় বিপদ ডেকে আনছেন। শরীর সুন্দর রাখার জন্য তিনি হয়তো নিয়মিত শরীরচর্চা করছেন, কিন্তু ঘুমের ভুল অভ্যাসেই শরীরের দফারফা করছেন। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বারবার বলছেন, ঘুমানোর সময় শরীরের অবস্থান অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি শুধু শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপরই নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও প্রভাব ফেলে।