সম্পর্কের উত্থান-পতন স্বাভাবিক। কিন্তু যখন সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার উপক্রম হয়, তখন প্রায়শই আমরা সঙ্গীর দোষ খুঁজে বেড়াই। কখনো কি ভেবে দেখেছেন, আপনার নিজের কিছু অভ্যাসের কারণেও এই সঙ্কট তৈরি হতে পারে? ব্যস্ততা, পার্টনারের সমস্যা বা তার পরিবারের সদস্যদের তীর্যক মন্তব্য ছাড়াও আপনার আচরণ অনেক সময় সম্পর্কের ভাঙনের কারণ হয়। সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার আগে নিজেকে যাচাই করার কিছু কৌশল এবং সমস্যা সমাধানের উপায়গুলি জেনে নিন।

১. আপনি কি সন্দেহবাতিক?
যে কোনো সম্পর্কে বিশ্বাসই হলো মূল ভিত্তি। যদি একে অপরের প্রতি বিশ্বাস না থাকে, তাহলে সমস্যা ক্রমশ বাড়তে থাকে। প্রথমদিকে ঈর্ষা বা পজেসিভনেস মনে হতে পারে রোমান্টিক, কিন্তু সময়ের সঙ্গে এটি ঝগড়া ও তিক্ততার জন্ম দেয়।

করণীয়: সঙ্গীকে চোখে হারানো এক কথা, আর অকারণে সন্দেহ করা অন্য কথা। এই দুটির পার্থক্য বুঝতে শিখুন। বিশ্বাস স্থাপনে জোর দিন।

২. নিরাপত্তাহীনতায় ভোগেন?
প্রতিটি মানুষের মনেই কিছু স্পর্শকাতর বিষয় থাকে। নিজের চেহারা বা ওজন নিয়ে দ্বিধা-দ্বন্দ্ব আসা অস্বাভাবিক নয়। কিন্তু যারা দিনের পর দিন এমন নিরাপত্তাহীনতায় ভোগেন, তাদের পক্ষে এবং তাদের সঙ্গে সম্পর্ক টিকিয়ে রাখা খুব মুশকিল হয়ে দাঁড়ায়। এই নিরাপত্তাহীনতা সম্পর্কের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

করণীয়: এই নিরাপত্তাহীনতার আসল কারণ খুঁজে বের করার জন্য প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন। সবার আগে নিজেকে ভালোবাসতে শিখুন এবং নিজের ইতিবাচক দিকগুলো খুঁজে বের করুন।

৩. সঙ্গীর সঙ্গে সবসময় জুড়ে থাকতে চান?
সঙ্গীর সঙ্গে সারাক্ষণ জুড়ে থাকাটা ভালোবাসার প্রকাশ মনে হতে পারে, কিন্তু এটি সম্পর্কের শ্বাসরোধ করে দেয়। এতে দুজনের ব্যক্তিগত পরিসর (personal space) নষ্ট হয় এবং সম্পর্কে তিক্ততা বাড়ে।

করণীয়: নিজেকে স্পেস দিন, সঙ্গীকেও স্পেস দিতে শিখুন। প্রত্যেকের নিজস্ব জগৎ থাকা প্রয়োজন, যা সম্পর্কে নতুনত্ব ও সজীবতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

৪. খুঁতখুঁতে স্বভাব আপনার?
বাড়ির সবকিছু একেবারে নিখুঁত না থাকলে কি আপনি খুঁতখুঁত করেন? এই ধরনের খুঁতখুঁতে স্বভাব সম্পর্কে ঝামেলা তৈরি করে। সবকিছু আপনার মন মতো না হলে আপনি সঙ্গীর ওপর চাপ সৃষ্টি করতে পারেন, যা সম্পর্কের জন্য ক্ষতিকারক।

করণীয়: ঘরের কাজগুলো ভাগাভাগি করে নিতে পারেন, তাতে দু’জনেরই সুবিধা হবে। ছোটখাটো ত্রুটি উপেক্ষা করতে শিখুন এবং নিখুঁত হওয়ার চাপ কমান।

৫. কথায় কথায় কান্নাকাটি করেন বা ইমোশনাল ব্ল্যাকমেল করেন?
সামান্য ব্যাপারে কান্নাকাটি, হাত-পা ছুঁড়ে চিৎকার করা বা ইমোশনাল ব্ল্যাকমেল করা কি আপনার অভ্যাস? এই ধরনের আচরণ সম্পর্কের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। এটি সঙ্গীর উপর এক ধরনের মানসিক চাপ সৃষ্টি করে এবং তাদের বিপর্যস্ত করে তোলে।

করণীয়: আপনি যদি রেগে গেলে প্রকাশ্যে এমন আচরণ করেন, তাহলে অবশ্যই ঠান্ডা মাথায় সঙ্গীর সঙ্গে কথা বলুন এবং তার কথাও শুনুন। নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন এবং সুস্থ আলোচনার মাধ্যমে সমস্যার সমাধান করার চেষ্টা করুন। প্রয়োজনে একজন কাউন্সিলরের সাহায্য নিতে পারেন।

সম্পর্ককে বাঁচিয়ে রাখতে নিজেদের দোষত্রুটিগুলো চিহ্নিত করা এবং সেগুলোর সমাধানের চেষ্টা করা অত্যন্ত জরুরি।