শরীরকে সুস্থ রাখার ক্ষেত্রে ব্যায়ামের গুরুত্ব অপরিসীম, যা বিভিন্ন গবেষণায় বারবার প্রমাণিত হয়েছে। এবার সেই তালিকায় যুক্ত হলো আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য: নতুন গবেষণা বলছে, রোজ যদি আপনি শারীরিক পরিশ্রম করেন, তাহলে নিউমোনিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি এবং এই রোগের তীব্রতা অনেকটাই কমে যায়।
নিউমোনিয়া কী?
নিউমোনিয়া হলো ফুসফুসের একটি রোগ, যেখানে ফুসফুসের কোষে সংক্রমণ হয়। এই সংক্রমণের পেছনে ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস থাকতে পারে। করোনাভাইরাসের কারণেও বহু মানুষ এই রোগে আক্রান্ত হয়েছেন। নিউমোনিয়াতে মূলত শ্বাসকষ্ট হয়। এই রোগের মৃদু উপসর্গ থাকলে তেমন কোনো সমস্যা হয় না, তবে রোগ বাড়াবাড়ি পর্যায়ে গেলে মৃত্যুও হতে পারে। তাই এই রোগ নিয়ে বিশেষজ্ঞরা বিশেষভাবে সতর্ক করছেন। বিশেষত, শীতের সময়ে নানা ধরনের সংক্রমণ থেকে এই রোগের প্রকোপ অনেকটাই বাড়তে পারে। সেক্ষেত্রে একটু বেশি বয়সের মানুষকে বেশি মাত্রায় সতর্ক থাকতে হবে।
গবেষণা কী বলছে?
ব্রিস্টল বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের করা এই গবেষণাটি সম্প্রতি জেরো সায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে। প্রায় ১০ লক্ষ মানুষের তথ্য নিয়ে করা এই গবেষণায় দেখা গেছে, বয়স্ক মানুষের মধ্যে নিউমোনিয়ার ঝুঁকি অনেকটাই কমিয়ে দিয়েছে নিয়মিত ব্যায়াম। এমনকি, রোজ ব্যায়াম করার অভ্যাস থাকলে নিউমোনিয়াতে আক্রান্ত হওয়ার পরও রোগী দ্রুত সুস্থ হচ্ছেন। রোগ বেশি দূর গড়াচ্ছে না এবং দ্রুত হাসপাতাল থেকে মুক্তি মিলছে।
কেন কমে ঝুঁকি?
গবেষকদের মতে, রোজ ব্যায়াম করলে শরীর বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি পায়। ব্যায়াম উচ্চ রক্তচাপ, সুগার, কোলেস্টেরল, এবং দুশ্চিন্তা দূরে রাখতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি, ব্যায়াম শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকেও শক্তিশালী রাখে। একইভাবে, এটি নিউমোনিয়ার ঝুঁকিও অনেকটাই কমিয়ে দেয় বলে গবেষকরা জানান।
