সোশ্যাল মিডিয়ার বিভিন্ন ডায়েট ট্রেন্ড দেখে অনুপ্রাণিত হয়ে অনেকেই না বুঝে সেগুলি অনুসরণ করতে শুরু করেন। কিন্তু কখনও কখনও এই ধরনের অতি উৎসাহ জীবনের জন্য মারাত্মক বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে। কেরলের থালাসেরিতে ঘটে যাওয়া একটি হৃদয়বিদারক ঘটনা সেটিই প্রমাণ করল।

১৮ বছর বয়সি এক তরুণী সোশ্যাল মিডিয়ার বিভিন্ন পোস্ট দেখে উদ্বুদ্ধ হয়ে প্রায় ছয় মাস ধরে শুধুমাত্র জল পান করছিলেন (Water Fasting) এবং কোনও ভারী খাবার খাননি। এর ফলে তাঁর ওজন দ্রুত কমতে থাকে, শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে এবং শেষপর্যন্ত তাঁকে হাসপাতালে ভর্তি করতে হয়। ১২ দিন ধরে আইসিইউ-তে থাকার পর তিনি মারা যান।

চিকিৎসকদের মতে, এই তরুণী অ্যানরেক্সিয়া নার্ভোসা (Anorexia Nervosa) রোগে আক্রান্ত ছিলেন, যা খাওয়া-দাওয়ার ব্যাঘাতজনিত একটি গুরুতর মানসিক ও শারীরিক অবস্থা। তাঁর শরীরে শক্তির অভাব এতটাই প্রবল ছিল যে অসুস্থ হওয়ার পর তিনি উঠে দাঁড়ানোরও ক্ষমতা হারিয়ে ফেলেছিলেন। এক কথায়, নিজের শরীরের ওপর মাত্রাতিরিক্ত নিষ্ঠুরতার কারণে জীবন হারাতে হল তাঁকে।

শুধু জল খেলে কী হয়?
বিশেষজ্ঞদের মতে, ৭২ ঘণ্টার বেশি সময় ধরে কেউ যদি শুধুমাত্র জল পান করে এবং কোনও খাদ্য গ্রহণ না করে, তবে তা ডিহাইড্রেশন (Dehydration), ইলেকট্রোলাইট ইমব্যালেন্স (Electrolyte Imbalance), রক্তচাপের তারতম্য, হরমোনের সমস্যা সহ একাধিক গুরুতর শারীরিক জটিলতার কারণ হতে পারে।

✔ কারও যদি গেঁটে বাত, ডায়াবেটিস বা খাদ্য গ্রহণের অনিয়ম থাকে, তাহলে এই ধরনের ডায়েট আরও বেশি বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে।

কেরলের এই তরুণীর ক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটেছিল। অত্যধিক দুর্বলতার কারণে তাঁকে থালাসেরি কো-অপারেটিভ হাসপাতালে আইসিইউ-তে ভর্তি করা হয়েছিল, কিন্তু চিকিৎসকদের সমস্ত প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয় এবং শেষপর্যন্ত তিনি মারা যান।

ডায়েট নিয়ে কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে যা মনে রাখা জরুরি
✔ সোশ্যাল মিডিয়ার ট্রেন্ড অন্ধভাবে অনুসরণ করা একেবারেই উচিত নয়।
✔ কোনও নতুন ডায়েট শুরু করার আগে অবশ্যই পুষ্টিবিদ বা চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।
✔ জীবনধারার পরিবর্তন ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু সেটা শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী হতে হবে।
✔ শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ ও ভারসাম্য বজায় না রেখে কোনও ডায়েট অনুসরণ করলে তার ফল ভয়ঙ্কর হতে পারে।

⚠ বিশেষ সতর্কতা:
যদি আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য চরম ডায়েট মেনে চলছেন এবং এর ফলে শারীরিক বা মানসিক সমস্যা অনুভব করছেন, তাহলে দেরি না করে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। ভুল ডায়েট শুধুমাত্র শরীরের ক্ষতি করে না, কখনও কখনও তা প্রাণঘাতীও হতে পারে।