শীতের বিদায় ও উষ্ণ আবহাওয়ার আগমনের এই সন্ধিক্ষণে প্রকৃতির খামখেয়ালি আচরণ আমাদের শরীরের ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে শিশুদের নাজুক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে তাল মেলাতে গিয়ে ঘনঘন অসুস্থ হয়ে পড়ে। আপনার সন্তানের সুস্থতা নিশ্চিত করতে এই সময় বিশেষ সতর্কতা প্রয়োজন।

প্রথমত, পোশাক নির্বাচনে কৌশলী হোন। ভারী শীতের কাপড় তুলে রাখলেও রাতের ঠান্ডা বাতাস সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। দিনের বেলায় হালকা এবং রাতে প্রয়োজন অনুযায়ী আরামদায়ক ও কিছুটা ভারী কাপড় পরান। এতে শরীরের তাপমাত্রা বজায় থাকবে।

দ্বিতীয়ত, খাদ্যাভ্যাসের দিকে কড়া নজর রাখুন। ঋতু পরিবর্তনের সময় বাইরের অস্বাস্থ্যকর ও ফাস্টফুড জাতীয় খাবার থেকে শিশুকে শত হাত দূরে রাখুন। বাইরের খাবারের বদলে ঘরে তৈরি সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়ান, যা শিশুর শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অটুট রাখবে।

তৃতীয়ত, ঘুমের রুটিন ঠিক করা। শিশুরা অভিভাবকদের অনুকরণপ্রিয়। তাই রাতে দ্রুত ঘুমানোর অভ্যাস গড়ে তুলুন। ঘুমানোর অন্তত এক ঘণ্টা আগে স্ক্রিন বা মোবাইল ফোন থেকে শিশুকে দূরে রাখুন। মনে রাখবেন, পর্যাপ্ত ও নিরবচ্ছিন্ন ঘুম শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার প্রধান উৎস। এই তিনটি বিষয়ে সচেতন থাকলে মৌসুমি অসুখ-বিসুখ থেকে আপনার শিশুকে সহজেই রক্ষা করা সম্ভব।