সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা রিলস স্ক্রল করার অভ্যাস আজকাল অত্যন্ত সাধারণ এক নেশায় পরিণত হয়েছে। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ অভ্যাসটি আমাদের শরীর ও মনের ওপর গভীর ও মারাত্মক প্রভাব ফেলছে। একনাগাড়ে স্ক্রিন দেখার কারণে চোখের মারাত্মক ক্ষতি তো বটেই, সেইসঙ্গে ঘুমের চক্র সম্পূর্ণ বিনষ্ট হয়।

অবিরাম ছোট ভিডিও দেখার এই প্রবণতা মস্তিষ্কের ডোপামিন হরমোনের ভারসাম্য বিঘ্নিত করে, যার ফলে মনোযোগের ক্ষমতা ও স্মরণশক্তি দ্রুত হ্রাস পায়। দীর্ঘক্ষণ একই ভঙ্গিমায় বসে থাকার কারণে পিঠের ব্যথা, সার্ভিক্যাল স্পন্ডলোসিস এবং স্থূলতার ঝুঁকিও বহুগুণ বেড়ে যায়। শুধু তাই নয়, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের মতো মারাত্মক রোগ ডেকে আনে। এই ডিজিটাল আসক্তি কাটিয়ে সুস্থ জীবনযাপন করতে আজই স্ক্রিন টাইম সীমিত করুন এবং শারীরিক কার্যকলাপে মনোনিবেশ করুন।