ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ একটি constante চিন্তা। ব্লাড সুগার কমানোর জন্য অনেকেই ওষুধ সেবন থেকে শুরু করে নানা পদ্ধতি অবলম্বন করেন। সাধারণত, বিশেষজ্ঞরা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন, ব্যায়াম এবং নিয়ম-শৃঙ্খলার ওপর জোর দেন। পাশাপাশি, প্রয়োজনে ওষুধ সেবন অথবা ইনসুলিন নেওয়ার কথাও বলেন। তবে সম্প্রতি বিশেষজ্ঞরা ব্লাড সুগার কমানোর একটি চমকপ্রদ তথ্য দিয়েছেন। তারা বলছেন, দৈনিক প্রচুর পরিমাণে জল পান করলে ব্লাড সুগারের মাত্রা হ্রাস পায়। এই তথ্যটি প্রকাশ করেছে ডায়াবেটিস কেয়ার জার্নাল।

জলের ভূমিকা এবং গবেষণা:
বিশেষজ্ঞরা গবেষণায় দেখেছেন, যারা প্রতিদিন ১৫ আউন্স বা ২ কাপের কম জল পান করেন, তাদের ক্ষেত্রে ব্লাড সুগার বাড়ার ঝুঁকি, যারা বেশি জল পান করেন তাদের চেয়ে ৩০ ভাগ বেশি।

জল কম পান করলে কেন ব্লাড সুগার বাড়ে, তারও একটি ব্যাখ্যা দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। তারা বলছেন, ভেসোপ্রেসিন নামক এক ধরনের হরমোন শরীরের হাইড্রেশন নিয়ন্ত্রণ করে। যখন জল কম পান করা হয়, তখন শরীরে অধিক মাত্রায় ভেসোপ্রেসিন তৈরি হয়। আর এই বিশেষ হরমোনটি বেশি তৈরি হলে শরীরে জলশূন্যতাও বাড়ে, যা লিভারকে অধিক সুগার তৈরিতে ভূমিকা রাখে।

বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ:
বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ হচ্ছে, মহিলাদের দৈনিক ৬ থেকে ৭ গ্লাস জল পান করা উচিত। আর পুরুষদের জন্য জল পানের পরিমাণ খানিকটা বেশি হওয়া উচিত, অর্থাৎ দিনে ৬ থেকে ৮ গ্লাস পর্যন্ত জল পান করা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো।

সুতরাং, আপনার ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং সুস্থ জীবনযাপন করতে পর্যাপ্ত জল পান করা একটি সহজ এবং কার্যকর উপায়।