সপ্তাহে গড়ে এক ঘণ্টারও কম সময় ওজন তুললে আপনার হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি ৪০-৭০ শতাংশ কমে যেতে পারে, এমনটিই জানাচ্ছে এক গবেষণা। আইওয়া স্টেট ইউনি…

রান্নার কাজটিকে অনেকটাই সহজ করে দিয়েছে মাইক্রোওয়েভ ওভেন। শুধু রান্নাই নয়, বেকিং কিংবা খাবার গরমের কাজেও এটি সমান কার্যকরী। সময় বাঁচাতে এবং ঝামেলা থেকে…

ওজন কমাতে আপনাকে অবশ্যই পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। কিন্তু প্রশ্ন হচ্ছে যেখানে বিভিন্ন জাতের অসংখ্য ফল এবং সবজি পাওয়া যায় তার মধ্যে আপনি কীভাবে সেরাটি …

বই পড়া শিশুদের মস্তিস্কের বিকাশ ঘটায় এবং কল্পনাশক্তি বাড়ায়। এতে তার ভাষাগত দক্ষতা বাড়ে, আবেগের বিকাশ ঘটে। বই পড়ার অভ্যাস শিশুর মধ্যে সম্পর্কের বন্ধ…

দুধ সবার জন্য আদর্শ খাবার। দুধে থাকা ক্যালসিয়াম হাড় মজবুত রাখে। দুধ খেলেই শরীরে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়ামের অভাব অনেকটা মিটে যায়। ১০০ গ্রাম দুধে ক্যালসিয়ামে…

রান্নায় এলাচের ব্যবহার আদিকাল থেকেই হয়ে আসছে। যেকোনো তরকারিতেই এলাচ ব্যবহার হয়ে থাকে। বিশেষ করে মাংস, পোলাও, পায়েস ইত্যাদিতে এলাচ না হলে চলেই না। এর ব…

পিরিয়ডের সময়টা বেশিরভাগ মেয়ের জন্যই কষ্টদায়ক। এসময় গ্যাস্ট্রিক, বমি ইত্যাদির সঙ্গে বেড়ে যায় পেট ব্যথাও। এদিকে দীর্ঘদিন ধরে পেইন কিলার খেতে থাকলে তা না…

ভাত, রুটির পরে যে খাবারটি আমাদের কাছে বেশি পরিচিত, সেটি হলো আলু। আলু প্রায় সবার বাড়িতেই খাওয়া হয়। অতি সাধারণ দেখতে এই সবজি অসাধারণ সব গুণাবলীতে ভরপুর।…

সময়ের আগে চেহারায় বয়সের ছাপ কারোরই কাম্য নয়। আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাপনে করা কিছু নিয়মিত ভুল ডেকে আনতে পারে এমন সমস্যা। তাই সময় থাকতেই প্রয়োজন সতর্কতা। …

গরম ভাতে ঘিয়ের স্বাদ ব্যাখ্যা করা যাবে না। কিন্তু আপনার জেনে রাখা দরকার ঘি শুধু খেলেই হলো না, মাখলেও দারুণ উপকার রয়েছে। ব্যাপারটা অদ্ভুত লাগছে? এবার জ…

সকালের প্রথম খাবারটা যে কতখানি গুরুত্বপূর্ণ তা বলার অপেক্ষা রাখে না। সকালের নাস্তা সারাদিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। গবেষণা বলছে, যারা নিয়মিত এবং …

চা কেবল শরীর চাঙা করে না পাশাপাশি ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য বাড়াতেও ভূমিকা রাখে। আসুন জেনে নেই চুল ও ত্বকের যত্নে চা পাতার উপকারিতা সম্পর্কে- * বলিরেখা ও …

চা খাওয়া ছাড়া আরও টি ব্যাগের আরও অনেক দিক আছে। বিভিন্ন কাজে লাগতে পারে টি ব্যাগ। আসুন জেনে নেই কিভাবে ঘরোয়া উপায়ে টি ব্যাগ ব্যবহার করা হয়। * দুর্গন্ধ …

টমেটো গুণে ভরপুর। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি ও খনিজ পদার্থ। টমেটো দেহের রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, ত্বক উজ্জ্বল করতে সিদ্ধহস্ত। তবে ওজন কমান…

সকালে ঘুম থেকে উঠে সতেজতার জন্য আমরা চা বা কফি পান করে থাকি। তবে সকালে ঠিক কখন চা-কফি পান করা উচিত? চা ও কফি পানের সঠিক সময় হচ্ছে সকাল ১০টা থেকে সাড়ে…

বাড়ির সৌন্দর্যবৃদ্ধি করতে আপনি ক্যাকটাস গাছ লাগান। কিন্তু এই ক্যাকটাসের জুস যে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী তা কি জানতেন? অনেক ফল, সবজির জুস তো খান শরীরের প…

কথায় আছে, প্রথমে দর্শনধারী, পরে গুণবিচারী। প্রবাদবাক্যটির সঙ্গে কমবেশি সবাই পরিচিত। এটি নিয়ে তর্ক থাকলেও কে না চায়, তাকে সুন্দর দেখাক। ভারতের সংবাদমাধ…

ঋতুবদলের সময়ে চুল পড়া, আগা ফাটা, রুক্ষ হয়ে যাওয়াসহ বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। চুল পড়া রোধ করতে সূর্যের তাপ, বৃষ্টির পানি কিংবা দূষণ থেকে চুলকে বাঁ…

চা পানের অভ্যাস অনেকেরই আছে। অনেকের দিনে একাধিকবার চা পান করার অভ্যাস রয়েছে। কারও কারও কাছে চা পান আবার শৌখিনতা। বিভিন্ন ধরনের চায়ের স্বাদ নিতে পছন্দ …

ওজন কমানোর জন্য কি শুধু ব্যায়ামই যথেষ্ট? জিমে গিয়ে ঘাম ঝরানো বা খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তনের প্রয়োজন কি আছে? আসলে জিম বা ব্যায়াম নিয়ে অনেক ভুল ধারণা আছে আম…