Raj Mahanta

মেদ ঝরিয়ে আকর্ষণীয় হওয়ার সহজ উপায় স্বাস্থ

মেদ ঝরিয়ে আকর্ষণীয় হওয়ার সহজ উপায়

পেটের মেদ কমিয়ে স্লিম থাকতে কে না চায়, কিন্তু প্রতিদিন শরীরচর্চা বা যোগব্যায়ামে অনীহায় পেটে ধীরে ধীরে রাজত্ব করতে শুরু করে চর্বি। অনেকে কম খাওয়াদাওয়া …
ডিমের চেয়েও বেশি প্রোটিন এই নিরামিষ খাবারগুলো আপনার ডায়েটে যোগ করুন আজকের টিপস

ডিমের চেয়েও বেশি প্রোটিন এই নিরামিষ খাবারগুলো আপনার ডায়েটে যোগ করুন

পুরো ভারতের শুধু বাঙালি পরিবারের লোকেরাই বেশি নিরামিষ খেতে ভালোবাসেন কারণ এতে স্বাস্থ বেশি ভালো থাকে। আর এই সত্য মেনে অনেকেই বাধ্য হয়ে স্বাস্থ্য সুরক্…
কারণে অকারণে রাগ নিজেকে শান্ত করার ৫ টি কার্যকরী উপায় লাইফস্টাইল

কারণে অকারণে রাগ নিজেকে শান্ত করার ৫ টি কার্যকরী উপায়

কিছু কিছু ঘটনায় আমরা অস্থির হয়ে পড়ি। স্বভাবেও কেউ কেউ অস্থির। এই অস্থিরতা মোটেও ভালো ফল বয়ে আনে না। তাই আমাদের উচিত নিজেকে শান্ত রাখা। যেকোনো পরিস্থিত…
হাসিই সেরা ওষুধ বয়স ধরে রাখতে মন খুলে হাসুন লাইফস্টাইল

হাসিই সেরা ওষুধ বয়স ধরে রাখতে মন খুলে হাসুন

বয়স বাড়লে তার ছাপ তো মুখে পড়বেই। কিন্তু বৃদ্ধ হতে কে-ই বা চায়! বয়স বাড়লেও মুখে যেন তার ছাপ না পড়ে সেজন্য নানা প্রচেষ্টা থাকে আমাদের। বাজারে পাওয়া যায় …
গ্রিন টি কি সত্যিই রোগা হতে সাহায্য করে কখন এবং কতটুকু খাওয়া উচিত লাইফস্টাইল

গ্রিন টি কি সত্যিই রোগা হতে সাহায্য করে কখন এবং কতটুকু খাওয়া উচিত

গ্রিন টি বা সবুজ চায়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক। এ চা খেলে শুধু ওজনই কমে না বরং শারীরিক বিভিন্ন সমস্যা দূর হয়। বিশেষ করে ওজন কমাতে গিয়ে গ্রিন টি খাননি …
গর্ভধারণে সহায়ক সামুদ্রিক মাছ চিকিৎসকদের পরামর্শ লাইফস্টাইল

গর্ভধারণে সহায়ক সামুদ্রিক মাছ চিকিৎসকদের পরামর্শ

দাম বেশি হওয়ায় খাদ্য তালিকায় খুব কমই থাকে সামুদ্রিক মাছ। তারপরও কম-বেশি আমরা সবাই সামুদ্রিক মাছ খেয়ে থাকি। সামুদ্রিক মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটা…
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এই খাবারগুলো আপনার ডায়েটে অবশ্যই রাখুন লাইফস্টাইল

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এই খাবারগুলো আপনার ডায়েটে অবশ্যই রাখুন

এক মাত্র খাবারেই মজুত রয়েছে জ্বালানি, যা শরীরকে সচল রাখতে সাহায্য করে থাকে। তাই বাঁচার পরিধি বাড়ানোর পাশাপাশি শরীরকে যদি নানা রোগ থেকে বাঁচিয়ে রাখত…
পাউরুটি খাওয়ার ফলে যেসব স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে লাইফস্টাইল

পাউরুটি খাওয়ার ফলে যেসব স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে

সকালে ঘুম থেকে উঠে যখন কিছু রান্না করতে চাই না তখন হাতের কাছে যা পাওয়া যায় সেটাই খেয়ে ফেলি।তবে সেই ক্ষেত্রে পাউরুটি বেশির ভাগ ঘরেই থাকে তাই সেটাই খেয়ে…
গরমের দিনে ক্লান্তি দূর করার 5 টি সহজ উপায় লাইফস্টাইল

গরমের দিনে ক্লান্তি দূর করার 5 টি সহজ উপায়

ক্লান্তি কথাটির সঙ্গে আমরা সকলেই বেশ পরিচিত বিশেষ করে যারা কঠোর পরিশ্রমী তারা।আর এই ক্লান্তি উভয় ধরনের হতে পারে যেমন-শারীরিক ও মানসিক ।তবে সেটা শারীরি…
হাড় ক্ষয়ের সমস্যা এই টিপসগুলো অনুসরণ করুন লাইফস্টাইল

হাড় ক্ষয়ের সমস্যা এই টিপসগুলো অনুসরণ করুন

সাধারণত ৩০-৩৫ বছর বয়স হলে আমাদের হাড়ে নানা ধরণের সমস্যা দেখা দেয়, এর পর বয়স যত বাড়তে থাকে এই সমস্যা তত বাড়তে থাকে। এই সমস্যা সমাধানের উপায় জেনে নিন – …
খালি পেটে কলা খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর বিশেষজ্ঞদের মতামত লাইফস্টাইল

খালি পেটে কলা খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর বিশেষজ্ঞদের মতামত

একটি ভালো দিনের শুরুর জন্য সকালের খাবার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।এই বিশেষ সময়ে পেট ভরে খেতে হয় পুষ্টিকর খাবার। কিন্তু বেশিরভাগ সময়েই দেখা যায়, সকালে খুবই ক…
আপনার কিডনির শত্রু! হঠাৎ কিডনি নষ্টের ঝুঁকি বাড়ায় যেসব কারণ স্বাস্থ

আপনার কিডনির শত্রু! হঠাৎ কিডনি নষ্টের ঝুঁকি বাড়ায় যেসব কারণ

হঠাৎ করেই বিকল হতে পারে কিডনি। এর কারণ হতে পারে জলশূন্যতা কিংবা ডায়রিয়া। যারা দৈনিক রোদে কাজ করেন ও জল খাওয়ার সময় পান না, তদের ক্ষেত্রে জলশূন্যতার কার…
পেছন হেঁটে স্বাস্থ্যের অগ্রগতি চমৎকার কিছু উপকারিতা লাইফস্টাইল

পেছন হেঁটে স্বাস্থ্যের অগ্রগতি চমৎকার কিছু উপকারিতা

সুস্থতার জন্য শরীরচর্চার বিকল্প নেই। এর মধ্যে হাঁটা হচ্ছে সবচেয়ে উত্তম। প্রতিদিন অন্তত ২০ থেকে ৪০ মিনিট হাঁটার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। এতে শরীর …
শিশুর কান ফোড়ানোর আগে যা জানতে হয় বড়োদের লাইফস্টাইল

শিশুর কান ফোড়ানোর আগে যা জানতে হয় বড়োদের

কান ফোঁড়ানোর আগে যেমন প্রস্তুতির বিষয় আছে, পরেও তেমনি যত্ন নেওয়ার বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ। একটু অসাবধানতায় কানের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে… নিশ্চিত করুন প…
অতিরিক্ত চুল পড়া সমাধান ও প্রতিরোধের উপায় লাইফস্টাইল

অতিরিক্ত চুল পড়া সমাধান ও প্রতিরোধের উপায়

মানসিক চাপ আর দুশ্চিন্তা ছাড়াও নানা কারণেই দেখা দিতে পারে চুল পড়ার সমস্যা। এ ক্ষেত্রে উপকার মিলবে পেয়ারায়। স্বাদ, পুষ্টিগুণ আর সুস্বাস্থ্যের জন্য পেয়…
চুল ও মুখের সমস্যা সিফিলিসের ঝুঁকি কমাতে করণীয় স্বাস্থ

চুল ও মুখের সমস্যা সিফিলিসের ঝুঁকি কমাতে করণীয়

সিফিলিস একটি সুপরিচিত যৌন সংক্রামিত সংক্রমণ বা (এসটিআই)। সাধারণত সংক্রামিত ব্যক্তির সঙ্গে অরক্ষিত যৌন মিলনের মাধ্যমে অন্যের শরীরে ছড়িয়ে পড়ে এই রোগ। যদ…
এই ফল ভায়াগ্রার চেয়েও কার্যকরী বিশেষজ্ঞদের মতামত লাইফস্টাইল

এই ফল ভায়াগ্রার চেয়েও কার্যকরী বিশেষজ্ঞদের মতামত

সুস্থতার চাবিকাঠি ভালোবাসার সম্পর্ক। আর সম্পর্কের গাঢ় বন্ধন মানেই শারীরিক সম্পর্ক। অত্যাধিক কাজের চাপ, মানসিক টেনশনে থেকে স্ট্রেসের কারণে সম্পর্কে ছে…
প্রতিদিন এক বাটি দই খাওয়ার গুরুত্ব আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য আজকের টিপস

প্রতিদিন এক বাটি দই খাওয়ার গুরুত্ব আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য

প্রতিদিন এক বাটি দই খেলে হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করা যায়, সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করা যায় এবং এটি শরীর সুস্থ রাখার জন্য অন্যতম খাবার। দুধকে গাঁজন প্…
ত্বকের সমস্যার সমাধানে ঘরে তৈরি সাবান সহজ পদ্ধতি ও উপকারিতা লাইফস্টাইল

ত্বকের সমস্যার সমাধানে ঘরে তৈরি সাবান সহজ পদ্ধতি ও উপকারিতা

সাবান তো বাজার থেকেই কিনে আনা হয়, এটি আবার বাড়িতে তৈরি করা যায় নাকি! সাবান কিন্তু বাড়িতেও তৈরি করা যায়। এটি তৈরি করা মোটেও কঠিন কিছু নয়। আপনার হাতে যদ…
কাজের চাপে ঘুম কম সতর্ক থাকুন বিপদ ডেকে আনতে পারে লাইফস্টাইল

কাজের চাপে ঘুম কম সতর্ক থাকুন বিপদ ডেকে আনতে পারে

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে মানুষের মেটাবলিক রেট নষ্ট হয়ে যায়। প্রয়োজনের কম ঘুম স্ট্রেস হরমোন যেমন করটিসলকে রিলিজ করে দেয় যার ফলে শরীরে ব্লাড সুগারের পরিমাণ ব…