গত কয়েক বছরে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে স্মার্টওয়াচের জনপ্রিয়তা বহুগুণ বৃদ্ধি পেয়েছে। এর পিছনে সবচেয়ে বড় কারণ হলো এর নিখুঁত স্বাস্থ্য ও ফিটনেস ট্র্যাকিং ক্ষমতা। একটি আধুনিক স্মার্টওয়াচ খুব সহজেই আপনার প্রতিদিনের হাঁটার পদক্ষেপ বা স্টেপ কাউন্ট, ক্যালোরি বার্ন, স্ট্রেসের মাত্রা এবং ঘুমের মানের মতো বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিষয় নির্ভুলভাবে ট্র্যাক করতে পারে। তবে সব সময় এই সমস্ত রিডিং শতভাগ সঠিক নাও হতে পারে এবং মাঝে মধ্যে সামান্য ভুলও হতে পারে। এই সমস্ত ফিটনেস মেট্রিক্স বা তথ্যগুলি ট্র্যাক করার ক্ষেত্রে ব্যবহারকারীর হার্ট রেট অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং মূল ভূমিকা পালন করে থাকে। আধুনিক স্মার্টওয়াচগুলি কেবল ওয়ার্কআউটের সময়ই নয়, বরং আপনার রেস্টিং হার্ট রেট অর্থাৎ বিশ্রাম বা আরামের মুহূর্তের হার্ট রেটও অত্যন্ত নিখুঁতভাবে মনিটর করতে পারে। এর মাধ্যমে মূলত হার্ট রেটের ওঠানামা, মানসিক চাপের মাত্রা এবং আপনার সার্বিক অ্যাক্টিভিটি লেভেল সম্পর্কে একটি স্পষ্ট ধারণা পাওয়া সম্ভব হয়। রেস্টিং হার্ট রেটের এই উপাত্ত থেকে আপনার হৃদ্‌যন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের বর্তমান অবস্থা সম্পর্কেও একটি প্রাথমিক ধারণা পাওয়া যেতে পারে। তবে অনেকের মনেই স্বাভাবিকভাবেই এই প্রশ্ন উঠতে পারে যে, কব্জিতে বাঁধা একটি ছোট ঘড়ি কীভাবে নিখুঁতভাবে আমাদের হার্ট রেটের হিসাব করে? আজ আমরা সেই প্রশ্নেরই উত্তর এবং এর পেছনের বিজ্ঞান সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব।

স্মার্টওয়াচে হার্ট রেট মাপার এই পদ্ধতি বা প্রযুক্তি মডেলভেদে সম্পূর্ণ আলাদা হতে পারে। বাজারে উপলব্ধ কিছু স্মার্টওয়াচে সাধারণত PPG (ফোটোপ্লেথিসমোগ্রাফি) অপটিক্যাল হার্ট রেট মনিটর ব্যবহার করা হয়। এই প্রযুক্তির মূল বৈশিষ্ট্য হলো এটি ত্বকের নিচে রক্তপ্রবাহে হওয়া সূক্ষ্ম পরিবর্তন শনাক্ত করতে একটি নির্দিষ্ট সবুজ আলো ব্যবহার করে, যার মাধ্যমে নিখুঁতভাবে হার্ট রেটের হিসাব করা সম্ভব হয়। অন্যদিকে, তুলনামূলকভাবে উন্নত ও প্রিমিয়াম কিছু মডেলে ECG (ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম) হার্ট রেট সেন্সর ব্যবহার করা হয়। এই উন্নত প্রযুক্তি সরাসরি হৃদ্‌যন্ত্রের নিজস্ব বৈদ্যুতিক সিগন্যাল পরিমাপ করে হার্ট রেট সম্পর্কে অত্যন্ত নিখুঁত তথ্য প্রদান করে। PPG সেন্সরের কার্যপ্রণালী বিশ্লেষণ করলে দেখা যায় যে, ত্বক এবং শরীরের অন্যান্য অঙ্গের কাছে রক্ত প্রবাহিত হওয়ার সময় প্রতিবার হার্টবিটের সঙ্গে আমাদের রক্তনালী বা ক্যাপিলারিগুলি প্রসারিত ও সংকুচিত হয়। এই নির্দিষ্ট সময়ে স্মার্টওয়াচে থাকা PPG হার্ট রেট মনিটরটি ত্বকের উপর উজ্জ্বল সবুজ আলো ফেলে এবং প্রতিফলিত হয়ে ঠিক কতটা আলো সেন্সরে ফিরে আসছে, তা অত্যন্ত নিখুঁতভাবে রেকর্ড করে। এরপর সেই সংগৃহীত তথ্য দ্রুত বিশ্লেষণ করে হার্ট রেটের হিসাব করা হয় এবং তা স্ক্রিনে ব্যবহারকারীর সহজে বোঝার মতো একটি ফরম্যাটে ফুটিয়ে তোলা হয়। রক্তে ক্যাপিলারি যখন পূর্ণ থাকে, তখন সবুজ আলো বেশি মাত্রায় শোষিত হয়, আর এই পরিবর্তনের ধরন বিশ্লেষণ করেই PPG সেন্সর সহজেই হার্টবিট বা হৃদস্পন্দন শনাক্ত করতে সক্ষম হয়।

অন্যদিকে, ECG হার্ট রেট মনিটর সাধারণত একটু বেশি প্রিমিয়াম ও আধুনিক স্মার্টওয়াচগুলিতে দেখতে পাওয়া যায়। এই হার্ট মনিটর মূলত হৃদ্‌যন্ত্রের স্পন্দন নিয়ন্ত্রণকারী বৈদ্যুতিক সিগন্যালগুলিকে নিখুঁতভাবে পরিমাপ করে। এই প্রযুক্তির সবচেয়ে বড় শর্ত হলো ঘড়ির সেন্সরটিকে ব্যবহারকারীর ত্বকের সঙ্গে সরাসরি সংস্পর্শে থাকতে হবে। ত্বকের সংস্পর্শে থেকে এটি বৈদ্যুতিক পরিবর্তনগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মেপে হার্ট রেটের গতি এবং স্পন্দনের সঠিক সময় নির্ধারণ করে। এর পাশাপাশি, এই উন্নত মনিটরটি অ্যাট্রিয়াল ফিব্রিলেশনের মতো হার্ট রেটের জটিল ও বিপজ্জনক অনিয়মগুলিও খুব সহজেই শনাক্ত করতে পারে, যা সাধারণ PPG মনিটরে সচরাচর পাওয়া যায় না। বিশেষজ্ঞদের মতে, হার্ট রেট মনিটরিংয়ের সামগ্রিক নির্ভুলতার দিক থেকে ECG পদ্ধতিটি অনেক বেশি নির্ভরযোগ্য এবং নিখুঁত ফলাফল দেয়। পক্ষান্তরে, PPG মনিটরের নির্ভুলতা অনেক সময় ব্যবহারকারীর হাতে থাকা ট্যাটু, ত্বকের গাঢ় বর্ণ এবং হাত অতিরিক্ত নড়াচড়া করার মতো বিভিন্ন বাহ্যিক কারণে কিছুটা প্রভাবিত হতে পারে। তাই আপনি যদি আপনার হৃদ্‌যন্ত্রের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আরও বেশি নিখুঁত ও নির্ভুল ডেটা চান, তবে ভবিষ্যতে ECG মনিটরযুক্ত একটি প্রিমিয়াম স্মার্টওয়াচ কেনার কথা গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করতে পারেন।