বর্ষাকাল মানেই স্বস্তির আমেজ, কিন্তু একই সঙ্গে এটি সর্দি-কাশি, জ্বর ও পেটের infections-এর মতো নানা শারীরিক সমস্যারও ঋতু। বর্ষায় সুস্থ থাকতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কিছু সহজ অথচ অত্যন্ত কার্যকরী অভ্যাস মেনে চলা জরুরি।

বর্ষার আর্দ্র আবহাওয়া বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসের প্রজনন ক্ষেত্র তৈরি করে। এই সময়ে রাস্তার খোলা খাবার বা কাটা ফল খাওয়া থেকে সম্পূর্ণ বিরত থাকুন, কারণ এগুলো থেকে পেটের গুরুতর সংক্রমণ হতে পারে। সবসময় ফোটানো বা বিশুদ্ধ জল পান করুন এবং হাইড্রেটেড থাকার চেষ্টা করুন। পাশাপাশি, পুষ্টিকর গরম খাবার এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল খাদ্যতালিকায় রাখুন, যা ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে।

ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখাও এসময়ে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বাইরে থেকে ঘরে ফিরে ভালো করে হাত-পা ধুয়ে নিন এবং ভেজা জামাকাপড় বেশিক্ষণ পরে থাকবেন না। বাড়ির আশপাশে জল জমতে না দিয়ে মশার উপদ্রব থেকে সুরক্ষিত থাকুন। একটু সচেতনতা ও সঠিক জীবনধারা মেনে চললে বর্ষার মৌসুমেও আপনি ও আপনার পরিবার সম্পূর্ণ সুস্থ এবং চনমনে থাকতে পারবেন।