চুল পাকা এখন আর শুধু বয়সের ওপর নির্ভর করে না। মানসিক চাপ, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং পুষ্টির অভাবের কারণে আজকাল কম বয়সেই চুল পেকে যাওয়ার সমস্যা দেখা দিচ্ছে। তবে কিছু সাধারণ খাবার নিয়মিত খাওয়ার মাধ্যমে ভেতর থেকে চুলের স্বাস্থ্য রক্ষা করা সম্ভব।

প্রথমত, আমলকী চুলের জন্য অত্যন্ত উপকারী। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আমলকী অকালপক্কতা রোধ করে। দ্বিতীয়ত, কালো তিল মেলানোসাইটের কার্যকারিতা বাড়িয়ে চুলের স্বাভাবিক রঙ বজায় রাখতে সাহায্য করে। তৃতীয়ত, আয়রন ও ভিটামিন সি-র প্রাকৃতিক উৎস কালো কিশমিশ চুল কালো করতে দারুণ কার্যকরী। চতুর্থত, ভিটামিন এ, সি এবং আয়রন সমৃদ্ধ কারি পাতা নিয়মিত খেলে চুল পাকা রোধ হয়। সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও পুষ্টির মাধ্যমেই চুলকে দীর্ঘসময় কালো ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল রাখা সম্ভব।