বয়স বাড়লে দাঁত ক্ষয় হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা। কিন্তু শুধু দাঁত মাজলেই যে দাঁত সবসময় ভালো থাকবে, এমনটা নয়। বরং দাঁতের স্বাস্থ্য রক্ষায় একটি বিশেষ কৌশল অবলম্বন করা প্রয়োজন। একটি নির্দিষ্ট অভ্যাস নিয়মিত মেনে চললেই দাঁত ভালো থাকবে।

অবাক করা সেই অভ্যাস!
কী সেই অভ্যাস? শুনলে হয়তো একটু অবাকই হবেন। কারণ এটি নিয়মিত দাঁত মাজা বা কোনো বিশেষ জিনিস দিয়ে দাঁত মাজার কাজ নয়। বরং, খাবারের অভ্যাসের মধ্যেই লুকিয়ে আছে এর সমাধান।

দন্তরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দাঁতের নানা রোগের বড় কারণ হলো খাবারের কণা আটকে থাকা এবং খাবার থেকে উৎপন্ন অ্যাসিড যা দাঁতের অনেকটাই ক্ষতি করে। তাহলে কি খাওয়া বন্ধ করে দেবেন? না, তা নয়, শুধু একটি বিশেষ কৌশল জেনে নিতে হবে।

ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং: দাঁতের বন্ধু
দন্তচিকিৎসকরা দাঁতের সুরক্ষার জন্য ‘উপোস’ করার পরামর্শ দিচ্ছেন। তবে এটি নিয়ম মেনে করতে হবে। চিকিৎসকদের ভাষায়, ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং (Intermittent Fasting) এই সমস্যার সমাধান দেবে।

ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং হলো এমন এক ধরনের উপোস, যেখানে একটি নির্দিষ্ট সময় অন্তর খাবার খেতে হয়। দুটি খাওয়ার সময়ের মধ্যে সময়ের ব্যবধান বেশ অনেকটাই থাকে। তবে কতক্ষণ সময়ের ব্যবধান আপনার শরীরের জন্য ভালো, তা আপনার ব্যক্তিগত চিকিৎসকই বলে দেবেন।

কীভাবে কাজ করে?
এই ধরনের উপোস করলে খাবার থেকে দাঁতের ক্ষতি কম হয়। কারণ এতে ঘন ঘন খাবার খাওয়া হয় না। ফলে মুখের ভেতর অ্যাসিড তৈরি হওয়ার সুযোগ পায় না এবং দাঁত ক্ষয় হয় না। বিজ্ঞানীদের মতে, ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

সুতরাং, দাঁতের সুস্বাস্থ্যের জন্য শুধু নিয়মিত ব্রাশ করাই যথেষ্ট নয়, খাবারের অভ্যাসও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং হতে পারে আপনার দাঁত ভালো রাখার একটি নতুন এবং কার্যকর উপায়। দাঁতের স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতন থাকুন এবং প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।