বর্তমানের দ্রুত পরিবর্তনশীল ও অতিরিক্ত কর্মব্যস্ত জীবন আমাদের ব্যক্তিগত সম্পর্কেও গভীর প্রভাব ফেলছে, বিশেষ করে যৌন জীবনে। সুস্থ যৌন জীবন সুস্থ জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হলেও, ক্রমবর্ধমান চাপ এবং অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন এর ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে। অনেক সময় দেখা যায়, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে যৌনতায় অনীহা চলে আসে, যা থাইরয়েড বা ডায়াবেটিসের মতো রোগের কারণেও হতে পারে। আবার কখনো কখনো শারীরিক অক্ষমতাও এর কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

যৌবনে টেস্টোস্টেরন হরমোনের পর্যাপ্ত ক্ষরণের ফলে যৌন মিলনের আকাঙ্ক্ষা তীব্র থাকে। কিন্তু বার্ধক্যে এই হরমোনের ক্ষরণ কমে যাওয়ায় যৌন জীবনেও তার প্রভাব পড়ে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এমন একটি উপাদান রয়েছে যা অজান্তেই যৌন উদ্দীপনা কমিয়ে দেওয়ার জন্য অনেকাংশে দায়ী। আর সেই উপাদানটি হলো চিনি!

শুনে অবিশ্বাস্য মনে হলেও, বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত চিনি সেবনের ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ে, যা ওবেসিটি এবং ডায়াবেটিসের মতো একাধিক রোগের কারণ হয়। শুধু তাই নয়, এর ফলে পুরুষদের শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের নিঃসরণও কমে যেতে পারে।

চিনির ক্ষতিকর প্রভাব: শুধু ডায়াবেটিস নয়, আরও অনেক কিছু!
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ফ্লোরিডার ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের বিশেষজ্ঞদের মতে, রক্তে শর্করা বাড়লে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি তো থাকেই, সেই সঙ্গে হতাশা, মানসিক অবসাদ এবং স্থূলতার সমস্যাও বাড়তে থাকে। তাঁদের গবেষণায় উঠে এসেছে যে, খাবারে অতিরিক্ত চিনি থাকার ফলে মহিলাদের অনিয়মিত ঋতুস্রাব এবং লেপটিনের ভারসাম্য বিঘ্নিত হতে পারে। যৌন ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে লেপটিনের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। লেপটিনের ভারসাম্য বিঘ্নিত হলে টেস্টোস্টেরন হরমোনের নিঃসরণও হ্রাস পায়, যা পুরুষ ও মহিলা উভয়েরই যৌন স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

কতটুকু চিনি নিরাপদ?
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)-এর স্বাস্থ্যবিধি অনুযায়ী, পুরুষদের দৈনিক ৯ চামচ এবং মহিলাদের ৬ চামচের বেশি চিনি খাওয়া একেবারেই উচিত নয়। বিশেষজ্ঞরা আরও সতর্ক করেছেন যে, অতিরিক্ত মাত্রায় চিনি সেবনের ফলে পুরুষদের স্তন ভারী হয়ে যেতে পারে এবং শারীরিক গঠন নষ্ট হয়ে যেতে পারে।

সুতরাং, আপনার কর্মব্যস্ত জীবনে সুস্থ যৌন জীবন বজায় রাখতে চাইলে আজই অতিরিক্ত চিনি বর্জন করুন এবং একটি সুষম জীবনযাত্রা অনুসরণ করুন।