কলকাতা, ৭ জুন ২০২৫ – হার্ট অ্যাটাক, যা হৃৎপিণ্ডের করোনারি ধমনী হঠাৎ ব্লক হয়ে রক্ত সরবরাহ কমে যাওয়ার কারণে ঘটে, তা এখন আর কেবল বয়স্কদের রোগ নয়। বয়স, পারিবারিক ইতিহাস, রক্তচাপ, কোলেস্টেরলের মাত্রা ছাড়াও জীবনযাত্রার কিছু ছোট ভুলও এই ঝুঁকির কারণ হতে পারে। সম্প্রতি এক গবেষণা জানাচ্ছে, স্নানের ভুল অভ্যাসও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

হার্ট অ্যাটাকের সাধারণ লক্ষণগুলো হলো বুকের মাঝখানে বা বাম দিকে ব্যথা বা চাপ অনুভব করা, যা কয়েক মিনিটের বেশি স্থায়ী হতে পারে বা বারবার ফিরে আসতে পারে। এর সঙ্গে শ্বাসকষ্ট, অতিরিক্ত ঘাম, ক্লান্তি, দুর্বলতা এবং এমনকি অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মতো ঘটনাও ঘটতে পারে। অনেকে বমি বমি ভাব বা বমিকেও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা মনে করে ভুল করেন, যা আসলে হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ হতে পারে। বুকের ব্যথা ছাড়াও এই ব্যথা চোয়াল, পিঠ, ঘাড়, বাহু বা কাঁধেও ছড়িয়ে পড়তে পারে।

ঠান্ডা জলে স্নান ও হার্ট অ্যাটাকের সম্পর্ক
সাম্প্রতিক এক গবেষণা অনুযায়ী, হঠাৎ ঠান্ডা জলে স্নান করলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়তে পারে। বেশ কিছু বিশেষজ্ঞের মতে, বিশেষ করে হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এই অভ্যাস বিপজ্জনক হতে পারে। হঠাৎ করে ঠান্ডা জলের সংস্পর্শে এলে হার্ট অ্যাটাক বা হার্টের ছন্দের অনিয়ম (arrhythmia) হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

কেন এমনটা হয়? যখন হঠাৎ শরীরে অতিরিক্ত ঠান্ডা জল পড়ে, তখন ত্বকের রক্তনালীগুলো সংকুচিত হয়ে যায়। এর ফলে শরীরের রক্ত প্রবাহ সাময়িক হলেও ধীর হয়ে যায়। শরীরের চারপাশে রক্ত পাম্প করতে হৃদপিণ্ডকে তখন দ্রুত কাজ করতে হয়, ফলে হৃৎস্পন্দন বেড়ে যায় এবং এটি রক্তনালীর চাপও বাড়িয়ে দিতে পারে। এমনকি সুস্থ, ফিট বা অল্প বয়স্কদের ক্ষেত্রেও ঠান্ডা জল রক্তনালী সংকোচন (vasoconstriction) ঘটিয়ে হার্ট অ্যাটাককে ট্রিগার করতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে, গরম আবহাওয়ায় এই ঘটনা বেশি ঘটে, যখন বেশিরভাগ মানুষ স্বস্তি পেতে অতিরিক্ত ঠান্ডা জল দিয়ে স্নান করেন। ফিজিওলজি জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় গবেষকরা ব্যাখ্যা করেছেন যে, অতিরিক্ত ঠান্ডা জলে স্নান করা নিউরো-জেনিক কার্ডিও-শ্বাসযন্ত্রের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যাকে ‘ঠান্ডা শক প্রতিক্রিয়া’ (Cold Shock Response) বলা হয়। এই শকের কারণে অস্থিরতা, দম বন্ধ হয়ে যাওয়া, শ্বাসকষ্ট কিংবা আতঙ্কের সৃষ্টি হতে পারে, যা হৃৎপিণ্ডে অস্বাভাবিক ছন্দের সৃষ্টি করে হার্ট অ্যাটাক ঘটাতে পারে।

স্নানে কীভাবে সতর্ক থাকবেন?
বিশেষজ্ঞদের মতে, কখনো ঠান্ডা জল হঠাৎ করে শরীরে ঢালবেন না। প্রথমে স্বাভাবিক বা উষ্ণ জল দিয়ে শরীরকে প্রস্তুত করুন, তারপর ধীরে ধীরে ঠান্ডা জল ব্যবহার করতে পারেন। তবে হৃদরোগীদের উচিত ঠান্ডা জলে স্নান করা থেকে সম্পূর্ণ বিরত থাকা।

যদিও ঠান্ডা জলে স্নানের কিছু স্বাস্থ্যগত উপকারিতাও রয়েছে। নেদারল্যান্ডসের ৩ হাজার অংশগ্রহণকারীর উপর করা এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা প্রতিদিন ঠান্ডা জলে স্নান করেন, তাদের অসুস্থতার কারণে কাজ থেকে ছুটি নেওয়ার সম্ভাবনা ২৯ শতাংশ কম ছিল। অন্যান্য গবেষণায় জানা গেছে, ঠান্ডা জলে স্নান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং শরীরের প্রদাহ কমে। অনেক চিকিৎসকের মতে, ঠান্ডা জলের ঝরনা দীর্ঘায়ু বাড়ায় এবং বিপাকক্রিয়াও উন্নত করে।

সুতরাং, স্নানের সময় আপনার শরীরের অবস্থা বুঝে সতর্কতা অবলম্বন করা অত্যন্ত জরুরি।