পর্যাপ্ত ঘুম এনার্জি, নিউরোলজিক্যাল ফাংশন, মেজাজ ঠিক থাকা, শারীরিক এবং মানসিক বিকাশের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই বাচ্চার সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে পুষ্টিকর…
আসুন জেনে নিই যা খেলে ভালো থাকে ফুসফুস— প্রোটিন দুধ, ডিম, মাছ, মাংস, বাদাম, ডাল, নানা বীজ জাতীয় খাবার ইত্যাদি প্রোটিনের উত্স হিসেবে…
বর্তমান জীবনযাত্রা, আবহাওয়া এবং দূষণের কারণে খুব কম বয়সেই নানা সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। তার মধ্যে অন্যতম হলো অল্প বা অপরিণত বয়সেই…
প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল খেলে আমাদের শরীর সুস্থ থাকবে।তাই সুস্থ-স্বাভাবিক জীবনযাপনের জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করুন।তবে জল গরম করে পান করলে বিশেষ কয়েকটি…
শুধু প্রাপ্তবয়স্করাই নন, আজকাল শিশু-কিশোরদের মধ্যেও স্থূলতার সমস্যা উদ্বেগজনকভাবে বাড়ছে। লোভনীয় ফাস্ট ফুডের সহজলভ্যতা এর অন্যতম প্রধান কারণ। বেশিরভাগ পরিবারে একটি বা দুটি…
অনেকেরই সকালে ঘুম থেকে ওঠাটা একটা যুদ্ধ। অ্যালার্ম বাজার পরেও চোখের পাতা যেন খুলতেই চায় না। ফলে রোজকার জীবনে কাজের ক্ষেত্রে থেকে শুরু…
আধুনিক জীবনযাত্রায় শিশুদের স্থূলতা একটি বড় উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। অতিরিক্ত ওজন ডেকে আনতে পারে নানা রোগ। তবে কিছু সহজ অভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমেই…
নাক ডাকা বহু মানুষের কাছেই একটি সাধারণ সমস্যা। যিনি নাক ডাকেন, তিনি হয়তো গভীর ঘুমে অচেতন, কিন্তু তার সঙ্গীর বা পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের…
আট থেকে আশি, নীল ছবির নেশায় বুঁদ এখন প্রায় সকলেই! হাতের মুঠোয় অ্যান্ড্রয়েড ফোন আর ঘরে ঘরে কম্পিউটার-ইন্টারনেটের সহজলভ্যতায় নীল ছবি দেখা আজ…
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে আমরা যতটা চিন্তিত হই, নিম্ন রক্তচাপ হলে কী হতে পারে, তা নিয়ে তেমন ভাবি না বা জানতেও চাই না। অথচ…
একজোড়া ঘন কালো ভুরু চোখ ও মুখের সৌন্দর্য অনেকখানি বাড়িয়ে দেয়। তবে সকলের ভুরুর ঘনত্ব একরকম হয় না। কারও ভুরু বেশ ঘন থাকে,…
এই দুটি সহজলভ্য উপকরণ একসঙ্গে রান্না করলে তৈরি হয় নানা ধরনের মুখরোচক পদ। ডিমের অমলেট আর বেগুন ভাজা তো প্রায় সকলেরই পরিচিত, তবে…
বসা অবস্থা থেকে হঠাৎ করে উঠে দাঁড়ালে অনেকেরই মাথা ঘোরার মতো সমস্যা দেখা দেয়। এই অভিজ্ঞতা ভীতিকর হলেও, ইউনিভার্সিটি অফ মিশিগানের ফ্র্যাঙ্কেল কার্ডিওভাস্কুলার…
ক্যানসারের নাম শুনলেই আতঙ্কিত হন অনেকেই। এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং বয়স, জিন ও জীবনযাত্রার অভ্যাসের উপর নির্ভর করে এর ঝুঁকি বাড়ে। বিশ্ব…
প্রবল গরমে শরীরকে সুস্থ রাখাটাই এখন বড় চ্যালেঞ্জ। গ্রীষ্মকালে তেল-ঝালযুক্ত মশলাদার খাবার খেলে হজমের সমস্যা বাড়ে। সুষম আহারের অভাব হলে শরীর দুর্বল হয়ে…
গরমকাল পড়তে না পড়তেই বাজারে হাজির হরেক রকমের সবজি। এই সময়ে কিছু সবজি শরীরকে রাখে ঠান্ডা, কারণ তাতে থাকে প্রচুর পরিমাণে জল। তেমনই…
চোখ আমাদের অত্যন্ত সংবেদনশীল এবং মূল্যবান অঙ্গ, যার মাধ্যমে আমরা এই সুন্দর পৃথিবী দেখতে ও উপভোগ করতে পারি। চোখের দৃষ্টিশক্তি হারানো জীবনের সবচেয়ে…
কখনও অন্যদের থেকে পিছিয়ে পড়ার ভয় কিংবা অন্য কোনো কারণে আমাদের অজান্তেই মনে বাসা বাঁধে মানসিক চাপ ও অবসাদ। এই নেতিবাচক অনুভূতিগুলো আমাদের…
দেশ যতই উন্নত হচ্ছে, ততই বাড়ছে প্রযুক্তির ব্যবহার। নিত্যনতুন উদ্ভাবন আমাদের জীবনকে সহজ করলেও, এর কিছু নেতিবাচক দিকও রয়েছে। মোবাইল ফোন তেমনই একটি…
সকালের ঘুম ভাঙানো থেকে শুরু করে ক্লান্ত দুপুরে এক চোট চনমনে ভাব আনতে, কফির জুড়ি মেলা ভার। তবে শুধু পানীয় হিসেবেই নয়, এই…