শরীরচর্চা বা দ্রুত হাঁটার সময় পেশিতে টান লাগা একটি সাধারণ ঘটনা। তবে এর ভয়ে শরীরচর্চা বন্ধ করে দেওয়া উচিত নয়। বরং দৌড়ানো বা দ্রুত হাঁটার সময় হঠাৎ…

বর্ষা মানেই ইলিশের মরশুম। বাজারে এখন ঝাঁকে ঝাঁকে রুপোলি শস্য। তবে ইলিশ কিনতে গিয়ে অনেকেই ঠকেন। টাটকা ইলিশের আশায় বেশি দাম দিয়ে কিনে আনেন বাসি বা স্বাদ…

শিশুদের সুস্থ ও স্বাভাবিক বিকাশের জন্য খেলাধুলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তবে বিশেষ করে তাদের জন্য 'স্বাধীন খেলাধুলা' (Free Play) অত্যন্ত জরুর…

হঠাৎ যদি মনে হয় আপনার জীবন আশানুরূপ নয়, তাহলে হতাশ না হয়ে বরং একটি সুনির্দিষ্ট তালিকা তৈরি করুন সেই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য। এই তালিকা আপন…

লাল শাক, একটি পরিচিত এবং সহজলভ্য শীতকালীন সবজি হলেও এর পুষ্টিগুণ বারোমাস ধরেই শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। বিশেষ করে ৩০ বছর বয়সের পর যখন শরীরে বিভিন্ন…

মেকআপ ভালোবাসেন এমন কারও ব্যাগেই একটি মাসকারা খুঁজে পাওয়া যাবে না, তা প্রায় অসম্ভব। চোখের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে মাসকারার ভূমিকা অনস্বীকার্য। শুধু মাসকারা,…

সুস্থ জীবনের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম অপরিহার্য। প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণত প্রতিদিন সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন। তবে কর্মব্যস্ত জীবন বা বিনোদনের আকর্ষণে …

জীবনে চলার পথে একজন মনের মতো সঙ্গীর প্রয়োজন অনস্বীকার্য। যাঁর সঙ্গে জীবনের ছোট-বড় হাসি, বেদনা ও অভিমান ভাগ করে নেওয়া যায়। বেশিরভাগ মানুষই স্বতঃস্ফূর্ত…

অফিস মানেই কাজের চাপ। এর ফাঁকে সামান্য আড্ডা বা গল্প চলতেই পারে, তবে তা কফির কাপের উষ্ণতা যতক্ষণ থাকে। কর্মক্ষেত্রে সবসময় মসৃণ পথ পাওয়া যায় না, বরং বি…

অনেকেই মনে করেন রান্নায় তেল-মসলার আধিক্য না থাকলে খাবার সুস্বাদু হয় না। এই ধারণার বশবর্তী হয়ে ভাজাপোড়াও অনেকে বেশি তেলে ভেজে থাকেন। কিন্তু এর ফলে …

পেশাদার জীবনে আত্মবিশ্বাস এক অপরিহার্য গুণ। আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিরা যেমন স্পষ্ট ও দৃঢ়ভাবে নিজেদের মতামত প্রকাশ করতে পারেন, তেমনই তাদের মধ্যে নেতৃত্ব দে…

মুড়ি, বাঙালির অতি পরিচিত এবং সহজলভ্য একটি খাবার। হালকা ক্ষুধা নিবারণ থেকে শুরু করে বিভিন্ন মুখরোচক পদে এর ব্যবহার দেখা যায়। তবে শুধু মুখরোচক খাবার হ…

বাইরে যখন অঝোর ধারায় বৃষ্টি পড়ে, তখন মন চায় দিনভর ঘরে বন্দি থাকতে। কাজের উৎসাহও যেন উধাও হয়ে যায়। শুয়ে-বসে বা গড়িয়ে দিন কাটানোই যেন একমাত্র লক…

খাবারের স্বাদ ও সুগন্ধ বৃদ্ধিতে পুদিনা পাতার গুরুত্ব অপরিসীম। এর তৈরি শরবত যেমন মুহূর্তেই শরীর ঠান্ডা করে, তেমনই এই ভেষজ পাতাটি স্বাস্থ্যের জন্যও বহু …

আমরা অনেকেই মনে করি ডিপ্রেশন বা মানসিক অবসাদ বুঝি কেবল বয়স্কদেরই হয়। তবে এই ধারণা সম্পূর্ণ ভুল। ছোটরাও ডিপ্রেশনে আক্রান্ত হতে পারে, যাকে চাইল্ডহুড ডিপ…

গ্রীষ্মের দাবদাহে শরীর জুড়াতে ডাবের জলের কদর তো সকলেরই জানা। তবে শুধু জল নয়, ডাবের শাঁসও যে ত্বকের যত্নে অসাধারণ ভূমিকা রাখে, তা হয়তো অনেকেরই অজানা। এ…