বলিউড অভিনেত্রী কৃতি স্যানন এখন আলোচনায় তার আসন্ন সিনেমা ‘ককটেল ২’-কে ঘিরে। এই সিনেমায় ‘অ্যালি’ চরিত্রে অভিনয়ের জন্য কেবল অভিনয় দক্ষতাই নয়, বরং শারীরিকভাবে নিজেকে নতুন উচ্চতায় নিয়ে গেছেন কৃতি। নিজের ক্যারিয়ারের প্রথম বিকিনি দৃশ্যের জন্য তিনি যে কঠোর ফিটনেস রুটিন এবং নিয়মের মধ্য দিয়ে গেছেন, তা রীতিমতো অনুপ্রেরণামূলক।
ট্রেইনারের চোখে কৃতির এই রূপান্তর
সম্প্রতি কৃতির ফিটনেস কোচ ও ভারতীয় ফুটবলার করণ সাহনি সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন। সেখানে তিনি জানিয়েছেন, ‘ককটেল ২’-এর জন্য পরিচালক এমন একটি লুক চেয়েছিলেন যেখানে কৃতিকে পুরো সিনেমা জুড়ে অত্যন্ত ফিট, ছিপছিপে এবং মেদহীন দেখাবে, সাথে থাকবে স্পষ্ট অ্যাবস। করণ বলেন, “কৃতির লক্ষ্য ‘সাইজ জিরো’ হওয়া ছিল না, বরং তার শরীরকে শক্তিশালী এবং সুগঠিত করে তোলা ছিল মূল উদ্দেশ্য।”
কী কী ছিল কৃতির কঠোর রুটিনে?
এই শারীরিক পরিবর্তনের জন্য কৃতিকে দারুণ কিছু চ্যালেঞ্জের মধ্য দিয়ে যেতে হয়েছে:
সপ্তাহে ৬ দিন প্রশিক্ষণ: বিরতিহীনভাবে টানা ছয় দিন জিম ও ওয়ার্কআউটের মধ্যে থাকতে হয়েছে তাকে।
ইনক্লাইন ওয়াক: পেশি ক্ষয় না করে শরীরের মেদ ঝরানোর জন্য নিয়মিত ইনক্লাইন ওয়াক (ঢালু পথে হাঁটা) করেছেন তিনি।
উচ্চ-প্রোটিন ডায়েট: ক্যালোরি ঘাটতি বজায় রেখেও পর্যাপ্ত পুষ্টি নিশ্চিত করতে উচ্চ-প্রোটিনযুক্ত খাবার বেছে নিয়েছেন অভিনেত্রী।
স্ট্রেংথ ট্রেনিং ও জোন-২ কার্ডিও: শরীর সুগঠিত করতে স্ট্রেংথ ট্রেনিং এবং মেটাবলিজম ঠিক রাখতে জোন-২ কার্ডিও ছিল তার রুটিনের অবিচ্ছেদ্য অংশ।
সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ কী ছিল?
করণ সাহনি জানান, সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ ছিল ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় মুখের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা বজায় রাখা। অতিরিক্ত ডায়েটে অনেক সময় মুখের জেল্লা হারিয়ে যায়, কিন্তু পরিচালক চেয়েছিলেন ‘অ্যালি’ চরিত্রটি যেন ফিট হওয়ার পাশাপাশি অত্যন্ত প্রাণবন্তও দেখায়। কৃতি অত্যন্ত নিষ্ঠার সাথে সুষম পুষ্টি গ্রহণ এবং পর্যাপ্ত ঘুমের ভারসাম্য বজায় রেখে সেই চ্যালেঞ্জ জয় করেছেন।
চরিত্রের প্রতি দায়বদ্ধতা
করণের মতে, কৃতি শুধু একটি দৃশ্যের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করেননি, বরং পরিচালক এবং চরিত্রের প্রতি সম্মান জানিয়ে নিজের সেরাটা দিয়েছেন। ফিটনেস কোচের এই বক্তব্যে স্পষ্ট যে, ‘ককটেল ২’ সিনেমায় দর্শকরা কৃতি স্যাননের এক নতুন ও শক্তিশালী সংস্করণ দেখতে পাবেন, যা তার ক্যারিয়ারের অন্যতম সেরা শারীরিক রূপান্তর হিসেবে বিবেচিত হবে।
