আমাদের প্রতিদিনের কর্মব্যস্ত জীবনে ‘অলসতা’ এক বড় অন্তরায়। কোনো কাজ শুরু করতে দেরি করা বা মাঝপথে আগ্রহ হারিয়ে ফেলা অনেকেরই অভ্যাস। কিন্তু এই অলসতা কাটিয়ে সাফল্যের চাবিকাঠি লুকিয়ে আছে আপনার জীবনযাত্রার কিছু সহজ পরিবর্তনের মধ্যে।
প্রথমত, কাজের তালিকা তৈরি করুন। প্রতিদিনের ছোট-বড় সব কাজ ডায়েরিতে লিখে রাখুন। একটি কাজ শেষ হলে টিক চিহ্ন দিন, এতে মস্তিষ্কে এক ধরনের তৃপ্তি পাওয়া যায় যা পরের কাজের জন্য উৎসাহ জোগায়। দ্বিতীয়ত, বড় কাজকে ছোট ছোট ভাগে ভাগ করুন। কোনো বড় প্রজেক্ট দেখে ঘাবড়ে না গিয়ে সেটিকে ছোট ছোট অংশে বিভক্ত করলে কাজ সহজ মনে হবে।
তৃতীয়ত, পর্যাপ্ত ঘুম ও সুষম খাবার নিশ্চিত করুন। শরীরের শক্তির অভাব হলে অলসতা জেঁকে বসে। তাই দিনে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম এবং প্রচুর জল পান করা জরুরি। চতুর্থত, ব্যায়াম ও শারীরিক সচলতা। সকালে মাত্র ১৫ মিনিটের ব্যায়াম শরীরে এন্ডোরফিন হরমোন নিঃসরণ করে যা আপনাকে সারাদিন চনমনে রাখবে। সবশেষে, নিজেকে পুরস্কৃত করুন। একটি কঠিন কাজ শেষ করার পর নিজেকে ছোট কোনো উপহার বা বিরতি দিন। এই ইতিবাচক মানসিকতা আপনার কর্মক্ষমতা বহুগুণ বাড়িয়ে দেবে।
