ভ্যাপসা গরমে রাতের বেলা এসি ছাড়া ঘুম মানেই একমাত্র ভরসা সিলিং ফ্যান। আর পাখার হাওয়া সরাসরি শরীরে না লাগলে অনেকের যেন ঘুমই আসতে চায় না। কিন্তু আপনি কি জানেন, বিছানাটা ঠিক পাখার নিচে পেতে রাতভর হাওয়া খাওয়া আপনার শরীরের জন্য কতটা ক্ষতিকর হতে পারে? চিকিৎসকদের মতে, সরাসরি এবং একটানা পাখার হাওয়া শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
কী কী সমস্যা হতে পারে?
সর্দি-কাশি ও গলা ব্যথা: পাখার ঠান্ডা হাওয়া সরাসরি নাকে-মুখে লাগলে নাকের মিউকাস মেমব্রেন শুকিয়ে যায়। এর ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সাময়িকভাবে কমে যায় এবং ভাইরাস সহজে আক্রমণ করতে পারে। সকালে উঠে গলা ব্যথা, নাক বন্ধ বা মাথা ভার হয়ে থাকার অন্যতম কারণ এটি।
পেশির খিঁচুনি ও ব্যথা: একটানা ঠান্ডা হাওয়া শরীরে লাগলে পেশি সংকুচিত হয়ে যায়। যারা সরাসরি ফ্যানের নিচে ঘুমোন, তাদের সকালে ঘাড়, কাঁধ বা পিঠে ব্যথার সমস্যা দেখা দেওয়ার প্রবল সম্ভাবনা থাকে।
ত্বক ও চোখের ক্ষতি: পাখার হাওয়া শরীরের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কেড়ে নেয়। এর ফলে সকালে ঘুম থেকে উঠলে ত্বক অতিরিক্ত শুষ্ক মনে হতে পারে এবং চোখে জ্বালাপোড়া ভাব দেখা দিতে পারে।
শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি: যাদের অ্যাজমা বা অ্যালার্জির সমস্যা আছে, তাদের জন্য সরাসরি পাখার হাওয়া অত্যন্ত ক্ষতিকর। পাখার ব্লেডে জমে থাকা ধুলোবালি হাওয়ার সঙ্গে উড়ে নাকে-মুখে ঢোকে, যা শ্বাসনালীতে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।
সুস্থ থাকতে কী করবেন?
বিছানাটি এমনভাবে রাখুন যাতে পাখা সরাসরি আপনার মাথার উপরে না থাকে। এতে ঘরে হাওয়া চলাচল (Circulation) ঠিক থাকবে কিন্তু শরীরে সরাসরি ধাক্কা লাগবে না। যদি একান্তই পাখার নিচে ঘুমাতে হয়, তবে পাতলা একটি সুতির চাদর দিয়ে শরীর ঢেকে নিন। বিশেষ করে বুক এবং পেট ঢেকে রাখা জরুরি।
সেরা টিপস: পাখার গতি সবসময় মিডিয়াম বা লো-তে রাখার চেষ্টা করুন। হাই স্পিডে পাওয়া চালালে বাতাস বেশি শুষ্ক হয় এবং ধুলো বেশি ছড়ায়। এছাড়া সপ্তাহে অন্তত একবার পাখার ব্লেড ভালো করে পরিষ্কার করুন। মনে রাখবেন, গরমের আরাম যেন স্বাস্থ্যের ক্ষতির কারণ না হয়ে দাঁড়ায়।
