দুর্গাপুজো মানেই খাওয়া-দাওয়া, প্যান্ডেল হপিং আর বন্ধুদের সঙ্গে দেদার আড্ডা। কিন্তু এই সময়ে অসচেতনভাবে খাবার খাওয়ার কারণে অ্যাসিডিটি, গ্যাস, বদহজম বা ডায়রিয়ার মতো পেটের সমস্যা দেখা দেয়। তাই উৎসবের আনন্দ নষ্ট না করতে চাইলে সচেতন হওয়া প্রয়োজন। কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে আপনার পুজো যেমন জমবে, তেমনই পেটও থাকবে বিন্দাস।

এই খাবারগুলো অবশ্যই এড়িয়ে চলুন:

১. রাস্তার ভাজাভুজি:
পুজোর সময় রাস্তার ধারে নানা ধরনের ভাজাভুজি চোখে পড়ে। কিন্তু অতিরিক্ত তেলে ভাজা এবং অস্বাস্থ্যকর পরিবেশে তৈরি এই খাবারগুলো খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে।

২. অতিরিক্ত মশলাদার খাবার:
পুজোতে একটু টক-ঝাল-মিষ্টি না হলে চলে না, একথা ঠিক। কিন্তু বেশি মশলাদার খাবার অ্যাসিডিটি বাড়িয়ে দেয়। তাই এই ধরনের খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।

৩. অতিরিক্ত মিষ্টি:
মিষ্টি যতই পছন্দের হোক না কেন, বেশি মিষ্টি খেলে হজমে চাপ পড়ে এবং গ্যাসের সমস্যা বাড়তে পারে। তাই সুস্থ থাকতে মিষ্টির পরিমাণ কমিয়ে ফেলুন।

৪. বাসি খাবার:
পুজোতে খাওয়া-দাওয়ার কোনো নির্দিষ্ট সময় থাকে না। তাই অনেক সময় বাসি খাবার খেয়ে ফেলি। এতে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ হতে পারে, যা স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর।

৫. খালি পেটে ভাজাভুজি:
প্যান্ডেল ঘোরার সময় খিদে পেলে অনেকেই রাস্তার ধারে ভাজাভুজি কিনে খাওয়া শুরু করেন। কিন্তু খালি পেটে এই ধরনের খাবার খেলে অ্যাসিডিটি এবং অস্বস্তি বাড়ে।

৬. অতিরিক্ত চা বা কফি:
শুধুমাত্র পুজো নয়, যেকোনো সময় অতিরিক্ত চা বা কফি পান করা উচিত নয়। এতে পেটে অম্লতা বাড়ে।

৭. রাস্তার কাটা ফল ও ঠান্ডা পানীয়:
রাস্তার পাশের কাটা ফল বা স্যালাডে জীবাণুর ঝুঁকি বেশি থাকে, যা হজমের সমস্যা ডেকে আনতে পারে। একইসঙ্গে, তেষ্টা মেটাতে ঠান্ডা জল বা ঠান্ডা পানীয় সাবধানে পান করুন, কারণ এগুলো অনেক সময় পেটের সমস্যা তৈরি করে।

পুজোর এই কটা দিন জমিয়ে খাওয়া-দাওয়া অবশ্যই করুন, তবে সামান্য সচেতন থাকলে আপনার উৎসবের আনন্দ থাকবে অটুট, আর পেটও থাকবে সুস্থ।