থাইরয়েডের সমস্যা বর্তমানে একটি অতি পরিচিত রোগ। বিশ্বজুড়ে অন্তত ১২ শতাংশ মানুষ থাইরয়েডজনিত সমস্যায় ভোগেন। গবেষকরা জানাচ্ছেন, পুরুষের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে এই রোগ বেশি দেখা যায়। থাইরয়েডের সমস্যা শরীরে আরও অনেক রোগের কারণ হতে পারে। তাই একেবারে শুরু থেকে লক্ষণগুলো দেখে রোগ নির্ণয় করা গেলে দ্রুত চিকিৎসা শুরু করা সম্ভব এবং অনেক সমস্যা প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

আমাদের গলার সামনের দিকে প্রজাপতি আকৃতির একটি গ্রন্থি রয়েছে, যার নাম থাইরয়েড। এই গ্রন্থি থেকে বেশ কয়েকটি হরমোন তৈরি হয়। যখন থাইরয়েড গ্রন্থিতে এই হরমোনগুলির অস্বাভাবিক উৎপাদন হয়, তখনই থাইরয়েডের সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, থাইরয়েডের সমস্যা মূলত দুই ধরনের হতে পারে – হয় হরমোনের উৎপাদন খুব বেশি বেড়ে যায়, নয়তো খুব কমে যায়। এটি সম্পূর্ণরূপে নির্ভর করে কতটা হরমোন তৈরি হচ্ছে তার উপর। অনেক ক্ষেত্রে দেখা যায়, মহিলারা মা হওয়ার পর অথবা মেনোপজের সময় থাইরয়েডের সমস্যায় আক্রান্ত হন।

শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়োডিনের অভাব হলে থাইরয়েডের সমস্যা দেখা দিতে পারে। লবণ শরীরের জন্য ক্ষতিকর হলেও, এর মধ্যে পর্যাপ্ত আয়োডিন থাকার কারণে এটি থাইরয়েড সমস্যার মোকাবিলা করতে সাহায্য করে।

আপনার শরীরে থাইরয়েডের সমস্যা দেখা দিয়েছে কি না, তা জানার জন্য নিম্নলিখিত আটটি লক্ষণের দিকে নজর রাখা জরুরি। এই শারীরিক বা মানসিক লক্ষণগুলো দেখা গেলে দ্রুত সতর্ক হওয়া প্রয়োজন:

১. অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি: থাইরয়েডের অন্যতম লক্ষণ হল হঠাৎ করে ওজন বেড়ে যাওয়া। শরীরের বিপাকের হার কমে গেলে শরীরে ক্যালোরি ও ফ্যাটের ভারসাম্য পরিবর্তিত হয়, যার ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়।

২. ক্লান্তি: থাইরয়েড হরমোন শরীরে শক্তি যোগায়। যদি আপনি অতিরিক্ত ক্লান্তি অনুভব করেন, তবে এটি থাইরয়েড সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

৩. সহজে ঠান্ডা লাগা: বেশি শীত না থাকলেও যদি আপনার খুব সহজে ঠান্ডা লাগে, তার অর্থ আপনার শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালোরি খরচ করছে না, বরং সঞ্চয় করছে। এটি থাইরয়েড সমস্যার একটি লক্ষণ হিসেবে বিবেচিত হতে পারে।

৪. পেশি ও জয়েন্টে দুর্বলতা: বিপাকের সমস্যার কারণে পেশি এবং জয়েন্টের শক্তি কমে যেতে পারে, যার ফলে পেশি বা জয়েন্ট দুর্বল হয়ে পড়ে।

৫. চুল ঝরে যাওয়া: থাইরয়েডের সমস্যা হলে চুল ঝরার পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে। চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে যাওয়ার কারণে অনেক ক্ষেত্রেই থাইরয়েডজনিত সমস্যা দায়ী থাকে।

৬. অবসাদ: বিভিন্ন সমীক্ষা অনুযায়ী, থাইরয়েডের সমস্যায় আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষই অবসাদে ভুগতে পারেন।

৭. মানসিক ক্লান্তি ও স্মৃতিভ্রম: থাইরয়েডের সমস্যায় আক্রান্ত অনেকেই মানসিক ক্লান্তির কথা বলেন। মনোযোগ দিতে অসুবিধা হওয়া বা সহজে কথা ভুলে যাওয়া থাইরয়েডের পরিচিত লক্ষণ।

৮. ঋতুস্রাবে সমস্যা: থাইরয়েড হরমোনের সঙ্গে অন্যান্য হরমোনের সম্পর্ক থাকার কারণে, থাইরয়েড হরমোনের পরিবর্তন ঋতুস্রাবের হরমোনকেও প্রভাবিত করতে পারে। এর ফলে ঋতুস্রাবের সময় এবং তীব্রতায় সমস্যা দেখা দিতে পারে।

থাইরয়েডের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে সঠিক খাদ্যাভ্যাস অত্যন্ত জরুরি। আয়োডিন ও খনিজসমৃদ্ধ খাবার থাইরয়েডের জন্য খুবই উপকারী। দুধ, পনির, দইয়ের মতো দুগ্ধজাতীয় খাবারে এই উপাদানগুলি বেশি পরিমাণে থাকে। এছাড়াও, আয়োডিন সাপ্লিমেন্টও এক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।

থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে চিনি খাওয়া একেবারেই উচিত নয়। অতিরিক্ত চিনি খেলে টি-৩ ও টি-৪ নামক দুটি হরমোন বেশি পরিমাণে উৎপন্ন হতে পারে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

ভিটামিন বি থাইরয়েডের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক ভূমিকা পালন করে। বিশেষ করে ভিটামিন বি১২ হাইপোথাইরয়েডিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য অত্যন্ত উপকারী। ডিম, মাছ, মাংস, দুধ ও বাদামের মতো খাবারে এই ভিটামিন প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, তাই এগুলো প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় যোগ করা উচিত।

ভিটামিন ডি-এর অভাবেও অনেক সময় থাইরয়েডের সমস্যা হতে পারে। সূর্যের আলো শরীরে ভিটামিন ডি তৈরি করতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন অন্তত ১৫ মিনিট সূর্যের আলোয় থাকা প্রয়োজন। স্যালমন, ম্যাকারেল, দুগ্ধজাতীয় দ্রব্য, কমলালেবুর রস ও ডিমের কুসুমেও ভিটামিন ডি পাওয়া যায়।

উপরের লক্ষণগুলো দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া এবং প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করানো উচিত। সঠিক সময়ে রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসার মাধ্যমে থাইরয়েডের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।