এমন অনেকেই আছেন যারা প্রায় প্রতিদিনই গ্যাস ও অম্বলের সমস্যায় ভোগেন। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং অনিয়মিত জীবনযাত্রার কারণে এই সমস্যা ক্রমশ বাড়ছে। তবে চিন্তার কিছু নেই! ওষুধ ছাড়াও ঘরোয়া কিছু সহজ উপায় অবলম্বন করে এই কষ্টকর সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। আসুন জেনে নেওয়া যাক সেই প্রাকৃতিক সমাধানগুলো:
১) ব্রেকফাস্টে কলা:
প্রতিদিনের সকালের নাস্তায় একটি করে কলা খান। কলার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে, যা শরীরে অ্যাসিডের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দূর করে।
২) ঠান্ডা দুধ:
গ্যাস্ট্রিকের ব্যথায় ঠান্ডা দুধ একটি দারুণ প্রশান্তি এনে দিতে পারে। গরম দুধের পরিবর্তে ঠান্ডা দুধ পান করুন। এটি পাকস্থলীর অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করে এবং দ্রুত আরাম দেয়।
৩) আদা ও জোয়ান ভেজানো জল:
আদা হজমের সমস্যার জন্য এক অসাধারণ ঔষধি। রাতে আদা ও জোয়ান একসঙ্গে জলের মধ্যে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে সেই জল ফুটিয়ে নিয়ে পান করুন। এটি গ্যাস ও অম্বলের সমস্যায় দারুণ উপকার দেবে।
৪) মৌরি ভেজানো জল:
মৌরিও গ্যাস-অম্বলের সমস্যা কমাতে সহায়ক। রাতে মৌরি জলে ভিজিয়ে রেখে সকালে সেই জল ফুটিয়ে নিন এবং পান করুন। নিয়মিত এটি খেলে ভালো ফল পাওয়া যাবে।
৫) লবঙ্গ:
প্রতিদিন খাওয়ার পর দুই থেকে তিনটি লবঙ্গ চিবিয়ে খান। লবঙ্গ হজমকারক এনজাইম নিঃসরণে সাহায্য করে এবং গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দূরে রাখে।
৬) দারুচিনি:
দারুচিনির মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গ্যাস-অম্বল থেকে রক্ষা করে। এক কাপ জলে আধ চামচ দারুচিনি পাউডার মিশিয়ে ভালোভাবে ফুটিয়ে নিন। এরপর ঠান্ডা করে সেই জল পান করুন।
৭) জিরা গুঁড়ো:
খাওয়ার পর এক চামচ জিরা গুঁড়ো গরম জলের মধ্যে মিশিয়ে খেলে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দূরে থাকে। জিরা হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করতে সাহায্য করে।
এই সহজ ঘরোয়া উপায়গুলো অবলম্বন করে অনেকেই গ্যাস ও অম্বলের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। তবে সমস্যা যদি দীর্ঘস্থায়ী হয় বা তীব্র আকার ধারণ করে, তবে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। সুস্থ থাকতে প্রাকৃতিক উপায়ের উপর ভরসা রাখুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করুন।
