রাতে ঘুমানোর সময় আরামদায়ক হালকা পোশাক বেছে নেন প্রায় সকলেই। এমনকি শীতকালেও মোটা জামাকাপড় এড়িয়ে চলেন অনেকেই। তবে সাম্প্রতিক এক সমীক্ষা বলছে, হালকা পোশাকের চেয়েও সম্পূর্ণ নগ্ন হয়ে ঘুমানো শরীরের জন্য আরও বেশি উপকারী। নারী কিংবা পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই এই তত্ত্ব প্রযোজ্য।

ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের চিকিৎসাবিজ্ঞানী বিভাগের গবেষকরা কয়েক হাজার নারী ও পুরুষের উপর একটি বিশেষ সমীক্ষা চালিয়ে এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছেন। নগ্ন হয়ে ঘুমানোর ঠিক কী কী উপকারিতা রয়েছে, আসুন জেনে নেওয়া যাক:

১. গভীর ঘুম: সমীক্ষায় দেখা গেছে, হালকা পোশাক পরে ঘুমানোর চেয়ে নগ্ন হয়ে ঘুমালে ঘুম অনেক বেশি গভীর হয়। এর ফলে শরীরে ক্লান্তি অনেক কমে যায়। এছাড়াও, গভীর ঘুম হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতেও সহায়ক।

২. উন্নত রক্ত চলাচল: নগ্ন হয়ে ঘুমালে শরীরে রক্ত চলাচল স্বাভাবিকের চেয়ে ভালো হয়। এর ফলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়ে। একইসঙ্গে শরীরে জমা হওয়া টক্সিন বা দূষিত পদার্থ নগ্ন অবস্থায় ঘুমের সময় অনেক বেশি মাত্রায় সাফ হয়। সব মিলিয়ে শরীর অনেক বেশি দূষণমুক্ত থাকে।

৩. শ্বাসের সমস্যা হ্রাস: যাদের ফুসফুসের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য নগ্ন হয়ে ঘুমানো বিশেষভাবে উপকারী। পোশাক পরে ঘুমালে ফুসফুসের উপর সামান্য হলেও চাপ পড়তে পারে, যা শ্বাসের সমস্যা তৈরি করতে পারে। শুধু তাই নয়, পোশাক পরে ঘুমালে শরীরে অক্সিজেনের মাত্রাও কিছুটা কমে যায়। নগ্ন হয়ে ঘুমালে ভালোভাবে শ্বাস নেওয়া যায় এবং ফুসফুস আরাম পায়।

৪. পুরুষের প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি: এই সমীক্ষায় একটি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য উঠে এসেছে। যে পুরুষরা জামাকাপড় ছাড়া ঘুমান, তাদের সন্তান উৎপাদন ক্ষমতা অর্থাৎ শুক্রাণুর গুণগত মান বৃদ্ধি পায়। গবেষকরা জানিয়েছেন, শুক্রাশয় এলাকায় তাপমাত্রা কম থাকার কারণেই এমনটা ঘটে। টাইট পোশাক পরে ঘুমালে শুক্রাশয়ের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা শুক্রাণুর গুণমান কমিয়ে দিতে পারে। নগ্ন হয়ে ঘুমালে সেই ঝুঁকি কমে।

সুতরাং, আরামদায়ক ঘুমের পাশাপাশি একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতা পেতে আজ থেকেই নগ্ন হয়ে ঘুমানোর অভ্যাস শুরু করতে পারেন। তবে শীতকালে পরিবেশের তাপমাত্রা অনুযায়ী সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরি।