রাতে বিছানায় শুয়ে এপাশ-ওপাশ করেই ভোর হয়ে যায়? দু’চোখের পাতা এক করতে পারেন না? সারাদিন ক্লান্তিতে হাই তোলেন, অফিসে কাজের টেবিলে ঢুলে পড়েন, আবার রাতে বাড়ি ফিরে সেই একই ঘটনার পুনরাবৃত্তি? এমনটা চলতে থাকলে বুঝবেন আপনি অনিদ্রার শিকার। বিভিন্ন শিফটে কাজ করা বা মানসিক চাপের দরুনও আপনার রাতের ঘুম এভাবে চৌপাট হতে পারে, মেজাজ হয়ে যায় খিটখিটে। একটা সময় বাধ্য হয়েই মানুষ ঘুমের ওষুধের উপর ভরসা করে।

কিন্তু যদি রাতের ঘুম নিয়ে সত্যি এমন সমস্যায় ভোগেন, তবে গাদাগুচ্ছের ঘুমের ওষুধে টাকা খরচ না করে, সেই টাকায় বাড়িতে ফ্রেশ কলা কিনে আনুন। তাতেই কাজ দেবে! তবে, শুধু কলা খেলে কাজ হবে না। একটু কষ্ট করে বানিয়ে নিতে হবে ‘ব্যানানা টি’ বা কলার চা।

কীভাবে কাজ করে এই ব্যানানা টি?

কলায়, বিশেষত কলার খোসাতেও থাকে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম ও পটাশিয়াম। ম্যাগনেসিয়াম ঘুমের ব্যাঘাত দূর করে শরীরকে শিথিল করে। এর সঙ্গে পটাশিয়াম যোগ হলে তা আপনাকে আরও রিল্যাক্সড রাখে, স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে এবং গভীর ঘুম আনতে সাহায্য করে।

শর্ত আছে: অর্গানিক কলাই শ্রেষ্ঠ!

যে কোনো কলা কিনলেই হবে না। চেষ্টা করুন ১০০ শতাংশ জৈব চাষের কলা কিনতে। অজৈব কলায় প্রচুর পরিমাণে কীটনাশক থাকে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। একটু খুঁজলে বাজারে জৈব পদ্ধতিতে চাষ করা কলা দুর্লভ নয়। কৃত্রিমভাবে অর্থাৎ কার্বাইডে পাকানো কলাও এড়িয়ে চলা উচিত। বিশেষত, ব্যানানা চা বানাতে যাঁরা কলার সঙ্গে আরও ভালো কাজের জন্য কলার খোসাও ব্যবহার করতে চান, তাঁদের জন্য অর্গানিক বা জৈব কলাই কিনে আনা আবশ্যক।

সহজেই বানান ব্যানানা টি (১০ মিনিটের ম্যাজিক)!

এই চা বানানো মোটেই কষ্টকর কিছু নয়। যে কেউ-ই বানাতে পারবেন। এর জন্য যে যে উপকরণ লাগবে, তা আপনি আপনার রান্নাঘরেই পেয়ে যাবেন। সবকিছু হাতের কাছে থাকলে মাত্র ১০ মিনিটে তৈরি হবে এই চা। শুতে যাওয়ার আগে আপনাকে চায়ের মতোই উষ্ণ পান করতে হবে।

উপকরণ:

একটা পাত্রে কিছুটা পানীয় জল (এক কাপ চায়ের জন্য এক থেকে দেড় কাপ জল)

একটা অর্গানিক কলা (মাঝারি আকারের)

এক চিমটে দারুচিনি গুঁড়ো

প্রস্তুত প্রণালী:

১. কলার দু’প্রান্তের কিছুটা কেটে ফেলে দিন। এবার কলা টুকরো টুকরো করে কেটে পাত্রে রাখা জল দিয়ে ১০ মিনিট ধরে ফোটান। (যদি কলার খোসাও ব্যবহার করতে চান, তবে খোসাসহ টুকরো করে জলে ফোটান)।
২. ১০ মিনিট ফোটানোর পর আঁচ বন্ধ করে কিছুক্ষণ রেখে দিন।
৩. এবার জলটা ছেকে একটি চায়ের কাপে নিন।
৪. চায়ের কাপে নেওয়া উষ্ণ জলের মধ্যে এক চিমটে দারুচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে গরম গরম পান করুন।
৫. সেদ্ধ করা কলার টুকরোগুলো ফেলে না দিয়ে, সেটিও দারুচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে খেয়ে নিতে পারেন। এতে আরও ভালো ফল পাবেন।

শোবার কিছুক্ষণের মধ্যেই আপনি এর কার্যকারিতা অনুভব করতে শুরু করবেন। অনিদ্রার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে এই প্রাকৃতিক এবং সহজলভ্য পদ্ধতিটি একবার চেষ্টা করে দেখুন।