কর্মব্যস্ত জীবনে পিঠ ও কোমরের ব্যথা যেন এক নিত্যসঙ্গী। বেশিরভাগ মানুষই দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে কাজ করাকে এর মূল কারণ বলে মনে করেন। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই ধারণা সব সময় সঠিক নয়। আপাতদৃষ্টিতে সাধারণ মনে হলেও, পিঠ ও কোমরের ব্যথা আসলে একাধিক গুরুতর রোগের ‘নীরব লক্ষণ’ হতে পারে, যা প্রাথমিকভাবে অনেকেই উপেক্ষা করেন।
ভারতের ঢাকুরিয়ার এএমআরআই হাসপাতালের কনসালটেন্ট ফিজিশিয়ান ডাঃ রুদ্রজিৎ পাল এই বিষয়ে গভীর উদ্বেগ প্রকাশ করে জানিয়েছেন, ডেস্কে বসে একটানা কাজ করা পিঠ-কোমর ব্যথার অন্যতম কারণ, তা অস্বীকার করার উপায় নেই। তবে, এর থেকেও মারাত্মক কিছু কারণ থাকতে পারে, যা হয়তো আমরা প্রথমদিকে কেউই টের পাই না। চলুন, জেনে নিই সেই ‘নীরব ঘাতক’ কারণগুলি কী কী:
১. হাড়ের টিবি (Bone TB): বোন টিবির ক্ষেত্রে পিঠে অসহ্য ব্যথা তো বটেই, এমনকি শরীরের ওপর আরও খারাপ প্রভাব পড়তে পারে। মেরুদণ্ড, হিপ জয়েন্ট এবং কোমরে তীব্র যন্ত্রণা বোন টিবির অন্যতম লক্ষণ। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হলে দ্রুত সতর্ক হোন।
২. কিডনির সমস্যা: কিডনিতে সংক্রমণ বা কিডনিতে পাথর হলে পিঠে ব্যথা হতে পারে। বিশেষ করে, পিঠ থেকে তলপেট পর্যন্ত এই ব্যথা ছড়িয়ে পড়ে। এই ধরনের ব্যথাকে কখনোই অবহেলা করা উচিত নয়, কারণ এটি কিডনির গুরুতর সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে।
৩. পেশিতে টান: ভারী কোনো কিছু তুলতে গিয়ে বা শরীরচর্চার সময় পিঠের পেশীতে টান লেগে তীব্র যন্ত্রণা হতে পারে। হঠাৎ করে শিরদাঁড়া ও তার আশপাশের পেশিতে মোচড় লেগে গেলে সমস্যা দেখা দিতে পারে। ডাঃ পাল পরামর্শ দিচ্ছেন, এমন ঘটনা ঘটলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ভারী জিনিস তোলার সময় হাঁটু মুড়ে বসে তবেই তুলুন এবং একদিকে বেশিক্ষণ ভারী জিনিস বহন করা থেকে বিরত থাকুন।
৪. অস্টিওপোরোসিস: হাড় ক্ষয়ের নীরব ঘাতক অস্টিওপোরোসিস হলো হাড় ক্ষয়ের একটি বিশেষ রোগ, যা ‘নীরব ঘাতক’ নামেও পরিচিত। এর ফলে শুধু শিরদাঁড়া নয়, সারা শরীরের হাড় ও জয়েন্টগুলোতে যন্ত্রণা করে। শিরদাঁড়ায় আকারগত পরিবর্তন পর্যন্ত হতে পারে। হিপ বোন বা স্পাইনের ব্যথাকে কখনো অবহেলা করবেন না।
৫. পেলভিক পেইন: পেলভিক অঙ্গগুলোতে (যেমন: মূত্রাশয়, মূত্রথলি, ডিম্বাশয়, জরায়ু বা পুরুষদের ক্ষেত্রে প্রস্টেট গ্ল্যান্ড) কোনো জটিলতা তৈরি হলেও তা পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে। এই ধরনের ব্যথা অনেক সময় ভুলভাবে মাস্কুলার পেইন বলে ধরে নেওয়া হয়।
৬. ক্যানসার: বিরল হলেও মারাত্মক কারণ যদিও খুব কম ক্ষেত্রে, তবুও ক্যানসারের কারণেও পিঠ ও কোমরে ব্যথা হতে পারে। এই কারণে, পিঠের ব্যথা যদি দীর্ঘস্থায়ী হয় বা অন্যান্য অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখা যায়, তবে তা কখনোই এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয় এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া আবশ্যক।
৭. সি-সেকশন পরবর্তী ব্যথা (নারীদের ক্ষেত্রে): অনেক নারীদেরই সি-সেকশন করার আগে শিরদাঁড়ায় ইনজেকশন দিয়ে লোকাল অ্যানাসথেসিয়া করা হয়। পরবর্তী সময়ে শিরদাঁড়ার ওই অংশ থেকেও অনেকে ব্যথা অনুভব করেন। এটিও এক ধরনের দীর্ঘস্থায়ী পিঠ ব্যথার কারণ হতে পারে।
৮. ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি: শরীর সুস্থ রাখতে ভিটামিন ডি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই ভিটামিনের গুরুতর ঘাটতির কারণেও নিয়মিত পিঠে ব্যথা হতে পারে। ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণে নিয়মিত শরীরে রোদ লাগান বা চিকিৎসকের পরামর্শে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন।
বিছানার ত্রুটি: এছাড়া, নরম বা ত্রুটিপূর্ণ বিছানায় শোয়ার কারণেও ব্যাকপেইন হতে পারে। দীর্ঘদিন ধরে নরম বিছানা ব্যবহার করলে আপনার পিঠে ব্যথা বাড়তে পারে, কারণ নরম বিছানায় শোয়ার ফলে পেশি, লিগামেন্ট ও জয়েন্টের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে।
ডাঃ পাল জোর দিয়ে বলছেন, পিঠ বা কোমরের ব্যথাকে হালকাভাবে নেবেন না। দীর্ঘস্থায়ী বা অস্বাভাবিক ব্যথা হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং সঠিক কারণ নির্ণয় করে চিকিৎসা গ্রহণ করুন। আপনার দৈনন্দিন জীবনের ছোট ছোট অভ্যাস এবং শারীরিক সংকেতগুলোর প্রতি সচেতনতাই আপনাকে সুস্থ জীবন দিতে পারে।
