আমরা সারাদিন কী খাচ্ছি বা কতটা পরিশ্রম করছি, তা নিয়ে ভাবলেও অনেকেই খেয়াল করি না আমরা ঠিক কোন ভঙ্গিতে ঘুমাচ্ছি। চিকিৎসকদের মতে, ঘুমের ভঙ্গি বা ‘স্লিপিং পজিশন’ আমাদের হজম প্রক্রিয়া, হার্টের কর্মক্ষমতা এবং মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে।
কেন বাম পাশই সেরা?
অধিকাংশ বিশেষজ্ঞের মতে, বাম দিকে ফিরে ঘুমানো শরীরের জন্য সবথেকে উপকারী। আমাদের পাকস্থলী শরীরের বাম দিকে অবস্থিত। তাই বাম পাশে ফিরলে মাধ্যাকর্ষণ শক্তির কারণে অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা বুক জ্বালাপোড়া হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়। এছাড়া, এটি লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ উন্নত করে শরীরের টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে এবং হার্টের রক্ত সঞ্চালন সহজ করে।
ডান পাশের প্রভাব:
ডান পাশে ঘুমালে সাময়িকভাবে আরাম মনে হলেও, এটি দীর্ঘমেয়াদে হজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে। তবে যাদের স্লিপ অ্যাপনিয়া বা নাক ডাকার সমস্যা আছে, তাদের জন্য উপুড় হয়ে শোয়ার চেয়ে যেকোনো এক পাশে ফেরা ভালো।
সিদ্ধান্ত:
আপনার যদি হার্টের সমস্যা বা অ্যাসিডিটির ধাত থাকে, তবে বাম পাশে ঘুমানোর অভ্যাস করুন। তবে মনে রাখবেন, আরামদায়ক তোশক এবং সঠিক উচ্চতার বালিশও একটি গভীর ও নিরবচ্ছিন্ন ঘুমের জন্য সমান গুরুত্বপূর্ণ।
