অলসভাবে দীর্ঘক্ষণ টিভির সামনে বসে থাকা বর্তমান প্রজন্মের অন্যতম বড় আসক্তি। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে চাঞ্চল্যকর তথ্য। চিকিৎসকদের মতে, যারা দিনে চার ঘণ্টার বেশি টিভি দেখেন, তাদের হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি যারা কম দেখেন তাদের তুলনায় প্রায় ৫০ শতাংশ বেশি।
কেন বাড়ছে হৃদরোগের ঝুঁকি?
দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে টিভি দেখার ফলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন ধীর হয়ে যায়। এর ফলে ধমনীতে চর্বি জমার প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়। এছাড়াও, টিভি দেখার সময় আমরা সাধারণত অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস বা ভাজাভুজি খেতে পছন্দ করি, যা শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। এই ‘সেডেন্টারি লাইফস্টাইল’ বা গতিহীন জীবনযাত্রাই হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের অন্যতম প্রধান কারণ।
আসক্তি কাটানোর উপায়:
টাইম লিমিট সেট করুন: দিনে ১-২ ঘণ্টার বেশি টিভি দেখবেন না।
মাঝে মাঝে বিরতি নিন: একটানা বসে না থেকে প্রতি ৩০ মিনিট অন্তর উঠে কিছুক্ষণ পায়চারি করুন।
সক্রিয় বিনোদন: টিভি দেখার বদলে বই পড়া বা পরিবারের সাথে গল্প করার অভ্যাস গড়ুন।
মনে রাখবেন, আপনার হার্টকে সুস্থ রাখতে সক্রিয় থাকা অত্যন্ত জরুরি। বিনোদন যেন আপনার জীবনের কাল হয়ে না দাঁড়ায়।
