প্রবাদ আছে, দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম বোঝে না মানুষ। শুধু দাঁতের গুরুত্বই নয়, যখন রং সাদা থাকে তখনও অনেকে তার দিকে নজর দেন না। যত্ন বলতে অনেকেই কেবল দাঁত ব্রাশ করা বা ভালোভাবে কুলকুচি করা বোঝেন। তবে দাঁতের স্বাভাবিক রং ধরে রাখতে এর বাইরেও আলাদা পরিচর্যা প্রয়োজন। আর এই আলাদা যত্ন মানেই বাড়তি খরচ নয়, কিছু ঘরোয়া উপায়েই মিলতে পারে সমাধান। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই উপায়গুলো:
নারিকেল তেল: তেলে শুধু চুল নয়, দাঁতের স্বাস্থ্যও ভালো থাকে। এক চামচ নারিকেল তেল মুখে নিয়ে ভালোভাবে কুলকুচি করুন। প্রয়োজনে সামান্য জল মিশিয়ে নিতে পারেন। তেলে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিড মুখের লালার সংস্পর্শে এলে রাসায়নিক বিক্রিয়া ঘটায়। এই বিক্রিয়ায় অক্সিজেনের অণু তৈরি হয়, যা দাঁতের দাগ ও ছোপ তুলতে সাহায্য করে। আরও ভালো ফল পেতে নারিকেল তেলের সঙ্গে সামান্য বেকিং সোডা মিশিয়ে দাঁত ব্রাশ করতে পারেন।
পেয়ারা পাতা: গ্রামাঞ্চলে পেয়ারা পাতা চিবানোর প্রচলন রয়েছে। দাঁতের যত্নেও এটি দারুণ কাজ করে। কয়েকটি ভালো করে ধুয়ে নেওয়া পেয়ারা পাতা বেটে তার সঙ্গে সামান্য বেকিং সোডা মিশিয়ে দাঁতে লাগান। কয়েক মিনিট রেখে দেওয়ার পর ভালোভাবে মুখ ধুয়ে নিন। নিয়মিত কয়েক সপ্তাহ এভাবে দাঁত পরিষ্কার করলে দাঁতের দাগ উঠতে পারে।
বেকিং সোডা: রাতে খাবার পর দাঁত না মাজলে মুখের ভেতরে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া জন্মানোর ঝুঁকি বাড়ে। বেকিং সোডা মুখের ভেতরে জন্মানো এই ধরনের বেশ কিছু ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম। প্রতিদিন রাতে এক চামচ জলে সামান্য বেকিং সোডা মিশিয়ে নিন। তারপর সেই মিশ্রণ দিয়ে দাঁত মাজুন। তবে মনে রাখবেন, অতিরিক্ত বেকিং সোডা ব্যবহার দাঁতের এনামেলের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, তাই পরিমিত পরিমাণে ব্যবহার করাই ভালো।
ধূমপান পরিহার করুন: তামাক শুধু ফুসফুসের ক্ষতি করে না, দাঁতেরও শত্রু। নিয়মিত ধূমপান করলে প্রথমে দাঁত হলদে হয়ে যায়, এবং ধীরে ধীরে দাঁতের কোণে কালচে দাগ পড়তে শুরু করে। তাই দাঁতের স্বাভাবিক সাদা রং বজায় রাখতে এবং কালচে ভাব কমাতে ধূমপান বন্ধ করা জরুরি।
দাঁত মাজার সঠিক সময়: বেশিরভাগ মানুষই সকালে ঘুম থেকে উঠে দাঁত মাজেন, কিন্তু রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে দাঁত মাজেন না। এই অভ্যাস কিন্তু দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য খুব একটা কার্যকর নয়। সকালের তুলনায় রাতে খাওয়ার পর দাঁত মাজা অনেক বেশি জরুরি। কারণ রাতে খাবার পর দাঁতে জমে থাকা খাদ্যকণায় দীর্ঘক্ষণ ধরে জীবাণু জন্মায়। সকালে উঠে দাঁত মাজলেও সেই জীবাণুর পুরোপুরি দমন হয় না। তাই রাতে অবশ্যই ঘুমাতে যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করা উচিত।
এই সহজ ঘরোয়া উপায়গুলো অবলম্বন করে আপনি আপনার দাঁতের স্বাভাবিক সাদা রং ধরে রাখতে পারেন এবং দাঁতকে সুস্থ রাখতে পারেন। তাই আর দেরি না করে আজ থেকেই শুরু করুন দাঁতের সঠিক যত্ন।
